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发表于: 2019-1-12 21:49:35 | 显示全部楼层

办公室下午四五点,总是弥漫着奶茶的甜、芝士的浓、零食嘎嘣脆的声音。作为一个减肥重的人,这些高热自然不克不及 碰,可是肚子饿得难受,应该吃点什么好?

下午四五点吃什么?来点自制薯条解解馋!-1.jpg



终于我找到热量较低、美味爽性 的自制薯条,避免了油炸的麻烦,还能吃出新鲜。做法也很简单,我们一起来看看。
— ❶ —

食材准备

土豆、紫薯各一个,油、盐少许。
— ❷ —

具体做法

先把土豆、紫薯洗净去皮,切成约中指长的条状。接着烧一锅开水,把薯条放进去煮两分钟左右,用漏勺把它们全都捞出来,放在厨房用纸上沥水、晾凉。

下午四五点吃什么?来点自制薯条解解馋!-2.jpg



再拿一张厨房用纸,把薯条的外面 的水吸干。此时准备一张锡纸,在上面刷满植物油,薯条也刷满油,依照 顺序 平铺摆放在锡纸上,接着放入烤箱。

下午四五点吃什么?来点自制薯条解解馋!-3.jpg



先预热10分钟左右,设定温度225度,烘烤20分钟最后取出,将薯条翻面再次放进去,烘烤5分钟左右。取出后撒一些椒盐、或者蘸番茄酱吃,都是不错的选择。
— ❸ —

注意事项

薯条在切的时候不要过厚,以免影响口感,煮的时候时间不要过长,避免薯条不易成型。薯条的沥水进程 很重要,务必多用几张厨房用纸,将薯条外面 的水分吸干。

下午四五点吃什么?来点自制薯条解解馋!-4.jpg



新手烘烤薯条时,可不雅 察薯条颜色变深时,便可取出翻面再继续烘烤,切记二次烘烤的时间不宜过长,避免烤焦。

自制薯条是不是简单好做?偷偷告诉  你,高温烤出来的薯条,在你刚端出来的时候,满屋子都弥漫着浓浓的香气。趁着这股香气,快一口口吃失落 吧!

文章来源:今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明:1.本网转载其他媒体,目的在于传递信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题,请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系,本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利,亦请及时通知本网。电话:0870-2156588 邮箱:信箱:569098112@qq.com。本网在审慎确认后,将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn)



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