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发表于: 2018-10-20 21:20:18 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览

也许年夜 家不知道,生活中有很多不起眼的养生食材,为什么说这些养生食材都不起眼呢?因为它们在人们的生活中很普通、很常见,但确实这些食物对健康有很多赞助 ,下面就一起来看看哪些食物有这作用吧。

年夜 蒜消炎又杀菌

在没有抗生素的年代里,年夜 蒜饰演 着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟年夜 蒜,盐用来弥补 矿物质,年夜 蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,年夜 蒜也被发明 可以降低胆固醇。




但生年夜 蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃年夜 蒜。避免空腹食用年夜 蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。

海带赞助 排便不长胖

热量低且充斥 胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,赞助 顺畅排便。最年夜 的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不消 担心  发胖。




海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。

白菜止咳化痰还抗癌

冬天万物凋零  ,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发明 ,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。




冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富  的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合年夜 量吃生冷的白菜,如泡菜。吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。

粥护胃补元气

粥在熬煮进程 中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口欠好 、身体虚弱的人。粥的食疗功能 千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让年夜 小便顺畅。




此外,粥还可以协助药物达到  更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须  与粥一起食用,能力 让药效连续 ,达到  更好的效果。热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。

荞麦降压助睡眠

荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。




荞麦还是很好的年夜 肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有"净肠草"之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

温馨提示:

以上都是人们生活中的常见食材,但这些食材的养生功能 弗成 小视,因此年夜 家要多多食用哦!

文章来源:今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明:1.本网转载其他媒体,目的在于传递信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题,请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系,本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利,亦请及时通知本网。电话:0870-2156588 邮箱:信箱:569098112@qq.com。本网在审慎确认后,将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn)



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