明天的鼓励咨询小组，真的让我很不测，几位小伙伴都是第一次接触鼓励咨询，带着猎奇心离开课堂，我也很开心可以和你们分享我从鼓励咨询得到的成长和播种。

这个鼓励超越了我们传统意义的鼓励，是基于阿德勒的个体心思学，阿德勒说每一个人都是社会人，我们在这个社会的首要目的是追求归属感和价值感，强调每一个人都是对等的，我们需求尊重，对等，合作，关爱。
在鼓励咨询学习的过程中，我们会经过童年的回忆找到我们的内在小孩，看见我们的内在小孩，我们所说的内在小孩笼一致点说就是回忆里常常遇到的小时分的本人。我们会发现本人的公家逻辑，公家逻辑就是内在小孩在阅历中做出的一个个潜看法的决议，那个决议会影响我们如今的生活，也会影响我们对待别人，每个人都有本人的公家逻辑，就好像我们每个人带了不同颜色的眼镜，我的是蓝色的你的是红色的，每个人看到的世界都是经过我本人的公家逻辑过滤的，经过我们本人的有色眼镜过滤的世界并不是世界真实的样子，当我们看法到本人是带着有色眼镜的，我就能跳出来，从全局来看，渐渐学着放下我的眼镜，看到对方的眼镜，带上对方的眼镜看看他的世界是什么样子的，可以做到这样时，我们在生活中就吵不起来了，但并不是逃避和压制，是看明白了，活明白了。

那么我们怎样找到内在小孩呢？就是经过鼓励咨询的活动，在鼓励咨询师的带领下，经过活动，找到本人的内在小孩，看见他，接纳他，鼓励他渐渐的成长，这样来晋级本人的公家逻辑。当你的公家逻辑更新了，你的对待的方式也就变化了。在我小时分时做的决议，当我成年时势情改变不了，但是当时决议是可以改变的，以前改变不了是由于你不知道有这么一个公家逻辑，如今生活当中我们经过鼓励咨询的活动看见了，正视这个成绩，那我可以有什么样的方法来处理呢？当公家逻辑更新了，内在小孩就成长了，我们就会带着力气去对待这些事情。
鼓励咨询是让你找到真正的本人，那么什么是真正的本人？
我们可以经过察觉活动来看到。

以上是我对鼓励咨询的一个简要引见，便于大家对一些概念的了解。

明天的小伙伴我们都曾经见过面，还有一同窗习过，比较熟习，我们先做了一个简短的自我引见。
接着我们听一首优美的音乐，跟着这样的音乐的节拍我们让本人的心静上去，做几个深深的呼吸，让本人的身体做一个放松练习，预备进入我们的学习。
第一个我们做的活动是察觉活动：当你的自尊受挫时
步骤：
1.回想我们的童年阅历，回忆当时的一个片段，发生了什么事情，先写在预备的本子上，把他记录上去，然后分享给我们，回忆当时的年龄？你当时的感受？和你当时做了什么样的决议？（我觉得我是个什么样的孩子）在你的本子上画一条横线，中间的点就是你的原点，横线的一边是你的减号方向，另一边就是你的加号。那么这个事情就是你的减号方向。
2.当发生了这样的事你采取了什么样的行为？后来的一段工夫是怎样做的？就是你的加号方向。
3.找到“—”减号，找到“+”加号 中间点就是本人的原点，我真实的样子。
4.放下恐惧，回到当下，你最想要做的是什么？
5.
写完之后来分享你的减号和加号方向，你的原点是什么？

末尾的这个环节我们小伙伴就很信任的敞开本人，一同分享本人童年的阅历，我想到了小的时分爸妈吵架时的样子，把我吓坏了，当时就呆住，不知道本人要做些什么，吓呆了后来有很长一段工夫我都害怕我爸和我说话。
N 先分享，本人小的时分和同窗一同游玩时跑到二楼的水房阳台上玩时，妈妈在很远的地方喊，当时吓坏了，很害怕。
L 分享了小的时分想要一双雨鞋，而妈妈没能满足需求时并恫吓本人时的绝望和伤心。
M 分享了在妈妈接放学时说了家庭里的一些变故，而当时妈妈和爸爸都没有留意到她还是个孩子，那么的需求爸爸妈妈爱的时分而没有人看到本人，那么的绝望忧伤，一下子那个心情就出来，当时我们就给她更多的工夫来释放心情，陪伴她。

我带领每一个小伙伴找到本人的内在小孩，看到内在小孩，学习与内在小孩对话，用本人觉得最能鼓励内在小孩的话去鼓励那个孩子。
虽是第一个活动，小伙伴都打开了回忆的大门，回想本人小时的阅历，定格在那个片段时，真的看到了小时分的本人，那个就是本人的内在小孩，很感激小伙伴的敞开和分享，在这样的一个简单的察觉活动当中，你们都看到了本人的内在小孩，找到了本人的“—”方向，那么在发生了这样的一个事情之后的一段工夫，你又做了什么，和又什么样的决议，这个就是你的“+”方向了，但是这两个方向都不是我们要找的，我们是要看见，并发现这就是我们的一个形式，而中间的原点才是真正的本人。很感恩你们都找到了本人的减号和加号方向，而且看到了本人的原点，知道了本人真正想要的是什么。由于是第一个活动，虽然有的伙伴刚末尾还有一点模糊，但这就曾经非常好，是一个非常好的察觉活动。
这个时分过往的童年的回忆再找出来，能给我们提供线索和指引，人生能够陷在怎样的循环当中，出现什么样的成绩，指引我们当前要怎样办，所以我们不是要改写以前，过去的改变不了，但是可以告诉你，你当前可以怎样样做。清楚的看到呈现的是本人的一个生活形式。
虽然这只是一个简单的察觉活动，但是在往常的生活当中是察觉不到的。
察觉：这个活动可以协助我们看到回忆给我们提供了什么样的线索，让你发现，哦，原来我是有这样的一个行为形式的，原来我当时是那样想的。
接纳：然后我们就要学习接纳，接纳看起来笼统，但是非常重要的一步，由于生活中很多改变，基于不接纳就去做，结果很能够是翻天覆地又回过来了，接纳就是对本人没有那么多的评判，没有什么应该和不应该，理想就是这样的，在我们很小的时分发生那样的事情，原来对我是有影响的，而我看到了当时的本人，但我曾经尽力做到最好，我接纳当我还是个孩子的时分能做的曾经做了。
举动：当做到这种接纳的时分再往下找举动，这个举动才会是自但是然的。接上去你要怎样做，然后你要怎样做？来找到这个。
一切的鼓励咨询的活动都是这样的，会经过每一个活动详细的去体会这三步： 察觉，接纳（不是接受） 举动。

接上去我们又做了一个关系之船的活动
在这个活动中，我们要画出本人的关系之船，看看你在船的什么地位？内在小孩在什么地位？你和她说了什么？小孩最想说的一句话是什么？那这个时分当你看到本人的内在小孩，你最想说的一句话是什么呢？约请每个小伙伴分享本人的关系之船。
M 跟我们分享了她的内在小孩，是个穿着白裙子的肥大的小女孩，很美丽，披肩发头上还带了美丽的发箍，是那么的需求照顾，好想照顾TA，看到了那个非常伤心的无助的孩子，好想抱抱TA，带TA回家好好的照顾。M描画很有画面感，让我也看到了那个孩子。
我只想对TA 说：我看到你了孩子，你很重要，真的很重要，你尽力了要做到最好，看到了你的伤心和忧伤，好想抱抱你让我抱抱你吧！我知道你曾经尽力了，你曾经做到足够好！
还有其他小伙伴也都对那个孩子说鼓励的话，经过这样的一个过程之后，M 跟我们分享她敢看那个孩子了，末尾她是不敢看那个孩子的，如今她有勇气面对TA了。
真的太好了，在这样的过程我们的内在小孩就得到了疗愈，在渐渐的成长了。
小伙伴都看到了本人的内在小孩，并和内在小孩对话，最后你看见TA的时分能够还不能很好的对话，但是当你常常看到TA，鼓励TA就会成长，渐渐的有力气，有勇气。

后来我们接着做了非常好的一个活动：治愈自尊
这个活动是经过感受来疗愈内在的活动，也是我最喜欢的活动之一，这个活动特别好的地方在于他有一个特别好的方法处理感受，缓解身体的疼痛，进而疗愈身体的疼痛，疗愈你的内在。
这一次L 做了我们的志愿者，在这个过程L 要处理的感受是 生气，我带领她闭上眼睛静静的去体会那个感受，渐渐的引导让她描画出感受的外形，大小，颜色，硬度，以及用1---10来描画那个感受的强度，志愿者当时是感觉那个感受在胸口，像拳头那么大，石头一样的硬度，给了一个分值是 8 。带领她描画最近一次感受时发生的事情，她分享了昨天和老公之间的一个事情，后来我们用魔法棒的方式，让志愿者本人选择希望发生什么样的变化？
她说：让老公和我磋商一下，要尊重我的意见。
接上去就是回忆童年时分发生的一个事情，当下可以想到的一个画面，描画出来，志愿者想到了和母亲之间的一个事情，那个当下的感受也是 生气，还有心烦，当又一次挥动魔法棒，你最想要改变的是什么？
她说：母亲能不能问问我的意见，看我想不想。
当她说出这样的话，我发现了，她想要的就是我需求被尊重，被看见，我很重要。这也就是她的内在小孩最需求的。
当我引导她再一次看到本人的感受时神奇的变化就发生了，她说那个感受的大小曾经减半了，也没有像石头那么硬了，而且她给出了一个强度的数值是 4 。
哦，我太高兴了，真的很为 你高兴亲爱的！
通常末尾时的感受没有那么激烈了，或消逝，当做到这里时我感觉志愿者提供的这个案例太好了，这个治愈自尊的疗愈做的非常的成功！也感激志愿者的分享。
接上去我们就是做这个活动的鼓励总结表------察觉，接纳，举动。
当我们做完这个活动，志愿者真的发现了这两个事情之间的关联，这个就是个人的公家逻辑的呈现，当我们看到，并接纳才可以做出举动。这样我们的内在就越来越有力气和勇气。

由于这之前我在做一对一的鼓励咨询，这也是第一个小组活动的末尾，谢谢小伙伴对我的信任，都可以敞开来分享本人的童年阅历，在这样的分享中跟着带领就可以让本人得到疗愈，鼓励内在小孩渐渐的成长，让本人内在愈加的有力气，谢谢你们亲爱的小伙伴们，看到了你们迈出的一大步，真为你们高兴，你们是那么的优秀，心爱，而且也都是非常爱学习，情愿自我成长的好榜样，真是太好了！
这也是对我最大的鼓励，做为一个鼓励咨询师，可以真正鼓励到别人就是本人最大的成长，谢谢你们，非常的爱你们！同时也希望有更多的人了解鼓励咨询，这是每个人都需求的鼓励咨询。欢迎关注果冻妈妈微信mionirosa让我们一同成长。
由于鼓励咨询可以让我们真正的看到本人，了解本人，提高本人的察觉才能，包括在婚姻当中和育儿当中遇到的困惑和应战就可以看得愈加清楚，更快的察觉，并可以让本人更好的处理遇到的成绩，鼓励本人愈加的有决计，有勇气，有力气，让我们活出更好的本人。

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