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心思咨询到底需求做多少次？这个成绩是很多来访者关怀的，但是这个成绩实践上很难给出一个明白的答案，下面我来举一个例子（阐明：这并不是案例分享，我下面给出的内容也不触及任何个人隐私，延伸阅读：为什么我们不做案例分享？）。

一次，有个女生在网上找到我，我们的对话如下。
女生：“我好痛苦，我有男冤家了，但是我还和其他男生聊天。”
我：“有男冤家了，并不意味着不能和其他男生聊天了啊。”
女生：“不一样，我是抑制不住地在网上找其他男生聊天，但是曾经有男冤家了，这样做一定是不对的。”
我：“所以你因此谴责本人？”
女生：“是的。”
我：“你和男友在一同的工夫多吗？”
女生：“不多。”
我：“不在一同的时分经过网络或电话交流地多吗？”
女生：“不多，没什么话说。”
我：“在一同的时分你们交流地多吗？”
女生：“不多，他喜欢一个人打游戏。”
我：“看上去你是希望你们能多交流一些的，但是你们好像从来没有讨论过这个成绩？”
女生：“是的。”
我：“看上去你对你男友在陪伴你方面的表现是不称心的，但是又从来没有表达过。那么，和其他男生聊天似乎是表达你不满的一种方式？”
女生：“我懂了，谢谢！”

下面这段对话并不是正式的心思咨询，但是我们可以以此为终点来讨论一下“心思咨询需求做多少次”的成绩。
首先要指出的是，心思咨询做多少次更多是要看来访者的需求，而不是咨询师的安排。就这个女生来说，她并没有做心思咨询的打算，只是在网上发现我是做心思咨询的就问了几句，所以在当时的状况下，对于她来说，心思咨询需求做的次数是零次。
在心思咨询从业者中，会常常提到“转化”，意思就是经过“引导”，将有一定求助志愿的人转化成咨询师正式的来访者。假如出发点是协助来访者，这么做当然也无可厚非，毕竟只要正式的咨询才能最大程度地协助到来访者。但是我觉得不做这种“转化”也挺好的，也是对潜在来访者最大的尊重。等他们做好预备后，自然会选择他们认可的方式来协助本人，其中能够包括也能够不包括做心思咨询。实践上，有些联络我们预定咨询的来访者曾经是充分预备好的了，由于他们是直接预定咨询工夫的，至于他们需求处理的成绩，则是到正式咨询的时分才详细和咨询师说，这样的咨询往往会有比较好的效果。
回到前文援用的对话内容，这段对话加上中间沉默的工夫，应该不会超过非常钟，这短短几分钟的对话处理了什么成绩吗？我想是有的，至少让这位女生知道了她为什么会这样做，另外也让她看法到她只是在表达不满而不是犯了什么错误，她对本人的批判能够会因此减少一点。心思咨询从来都不是必须的，假如她的某个冤家可以和她停止相似的交流，或者她本人可以从相似我说的角度去思索一下，都是会有所协助的。
如今我们来假设一下，假如她是停止正式的心思咨询，大概需求多少次。
这里的关键在于目的是什么。假如目的只是处理应前的“抑制不住地在网上找其他男生聊天，并因此谴责本人”的成绩，那一次咨询能够就很有协助了。后面列出的聊天内容只用了几分钟，曾经多少能反映出一点效果了，假如是正式的咨询，那么将是和咨询师面对面地交流，效率会更高，沟通会更深化，内容也会更丰富。
一次咨询是不能够处理根本成绩的。可以看到，她无心情是不能表达的，有需求也是不能提出的，另外还很习气于谴责本人。这样的思想形式对她生活的影响一定是不只限于和男友的交往之中的。梳理清楚这些成绩，让生活获得真正意义上的改善是需求多次咨询的。
终究需求多少次还是因人而异的。有些时分来访者的确是思索成绩短少不同的角度，当咨询师提出来的时分就能有所协助。但是还有些时分是来访者什么道理都知道，或者他的家人冤家也提出了一些合理的见解，但是他本人就是没法改变。其实咨询中真正起作用的并不是咨询师的某种技术或见解，来访者和咨询师之间互相信任的关系才是最重要的，有了这样的信任，来访者才能感到安全，才能把内心里真正的成绩说出来，然后来访者和咨询师才能共同努力去处理它。我们在咨询中不止一次发生相似这样的状况，那就是在咨询停止了多次当前，来访者忽然说出一个有严重影响的事情。实践上先前他也不是故意隐瞒的，但是没有高质量的咨询关系，他就很难说出来，或者干脆看法不到这个事情。建立波动的咨询关系是需求工夫的，按照我个人的阅历，普通需求三到四次咨询，至于后面的咨询还要停止多少次，就要看实践的需求了。当然了，我不是说必需要坚持做三四次咨询，假如来访者对咨询的感觉是不好的，果断换咨询师就好（延伸阅读：我的心思咨询史：医院篇）。
部分细微的心思困扰可以经过五次以内的咨询达到良好的效果，而严重的心思成绩普通需求十次或以上的咨询。
总的来说，一两次就能处理成绩在心思咨询中是比较困难的，当然会有所协助，但是由于普通选择来做心思咨询的人成绩都是积累了很多年了，是不能够疾速改变的；即便有改变，反弹也在所难免，由于固有的思想和行为形式不会随便放弃控制权，这也是有些咨询需求长程停止的缘由。当然了，心思咨询最终的目的一定是让来访者在不需求咨询师的状况下本人就可以处理好本人的成绩。
综上所述，心思咨询需求做多少次，选择权在来访者手中。
预告：如本文所说，心思咨询普通都是要停止多次的，多次咨询在工夫和频率上应该怎样安排呢，这将是下篇（也能够是下下篇）博文将要讨论的话题。
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