在寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好处多多，除了可以清洁消疲外，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。但是，假如洗澡的方式不对，却会让你生病+短命。

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下面几个洗澡的误区，你千万不要再犯了。别让你的寿命折损在浴室里~
误区1热水泡澡工夫长
秋冬季节天气寒冷，大家都喜欢舒适地泡在热水中，舍不得分开。但这可不是什么好习气。泡澡工夫太长，会使皮肤表面得到油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会惹起皮肤发皱、脱水等状况。此外，长工夫泡澡人容易疲劳，易惹起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓构成，甚至诱发严重的心律正常而猝死。
★ 建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可
误区2洗澡水温越高越好

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寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会毁坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会添加心脏负担，由于全身皮肤血管分明扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
★ 建议：洗澡时水温与体温接近为宜
误区3运用清洁才能强的浴液
冬季节皮肤本就干燥脆弱，假如运用清洁才能较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤成绩。秋冬季洗澡的时分我们宜选择性质平和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。
★ 建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
误区4洗澡过于频繁

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很多人以为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的降临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易损伤到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，形成皮肤感染。
★ 建议：冬季洗澡次数以每周1—2次为宜。
误区5洗澡顺序不讲究
冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩形状，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水忽然从头而至，会让人体调理系统“措手不及”，惹起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。
★ 建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再渐渐往身体上淋水，让身体有一个逐渐顺应的过程。
误区6洗澡时紧闭门窗
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但假如运用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
★ 建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命风险。
这样洗澡最健康
洗澡工夫
饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜；
猛烈运动和酒后都不能马上洗澡。

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大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。
冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，能够导致头部血液流通不畅，长期如此，能够诱发脑血管疾病。
正确的顺序应该这样：
1、洗脸
当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以假如当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
2、洗澡
脸洗干净之后就可以清洁身体了。洗澡时水温应与体温接近为宜。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧;而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于肃清污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢有力。
3、洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋养，先将头发在水中充分潮湿后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再平均抹上火局油膏或护发素，悄然按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。

文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)