像很多病症都是有先兆的，而肝病基本没有前期症状，所以患上了肝病我们也基本不知道，一般都是到了肝硬化才知道肝脏出了问题。怎么养肝护肝成了很多人关注的问题。

肝脏是我们重要的排毒器官，如今“谈肝色变”，肝炎始终困扰着大家的生活。但不少人对于肝炎都不太在意，然后一拖再拖导致肝病恶化。不管有没有肝病，我们都要注重养肝。
专家说：养肝护肝应该这样做，教你一个秘方
丁香红叶茶：取丁香红叶茶3克。将材料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

究表明，红叶茶中具备调节人体新陈代谢的许多有益成分，目前已分析红茶叶中的化学物质多达600多种，包括生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类、蛋白质与氨基酸类等。茶能抗癌、防衰老，能提高人体生理活性。它对多种疾病具有良好的缓解效能，而且有良好的延年益寿、抗老强身的作用。
而丁香红叶茶含红茶多酚，丁香酚等，可营养、活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力，帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒的功能。

肝气不顺，就会两肋胀痛，胸闷不舒畅，可能还伴有容易生气动怒的现象。常喝丁香红叶茶可调理肝脏经气，令经气顺畅，气理通顺。
除了要多喝此茶以外，养好肝还得做到三件事
1.多运动
如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

2.主动休息
每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。
3.睡眠充足，不要熬夜
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差经常熬夜，容易累及肝功能。


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