以下这些保健误区 你还在当真吗？
随着生活水平的提高，人们越来越注意保健。但这些保健误区，你都“中招”过吗？
误区一：吃饱喝足 有利健康

饱食终日而又缺乏运动，会造成能量过剩，引发心脑血管疾病。现代医学研究证实，八分饱有利于健康。天天吃饱喝足，长期如此会引起肥胖，加速衰老。
误区二 喝牛奶胆固醇增高

研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的某些成分还具有抑制胆固醇的作用。喜欢喝牛奶的人还有误区，习惯与空腹喝牛奶。空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用。
误区三 偏食腌制食物

腌制食物爽口、开胃，但其中含较多的亚硝胺和多环芳香径化合物，这是两种致癌物质。
误区四 豆浆不用煮熟

豆浆一定要煮熟了再喝，豆浆不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。
误区五 不敢吃肥肉

长期吃高脂肪类食物易得心脑血管疾病，但一点肥肉不吃也不利于健康、动物脂肪中含有一种能延长寿命的a脂蛋白，不但不会促进动脉粥样硬化，还可预防心血管病。
误区六 鱼吃得多好

吃鱼有防治心脑血管疾病，保护视力等益处。但吃鱼并非多多益善。鱼的脂肪酸能有效抑制血小板的凝聚作用，长期过量吃鱼，可使血小板凝聚性降低而引起自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。
误区七：用沸水冲茶

沸水冲茶，会破坏茶叶中很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用。泡茶水温赢在80℃左右。
误区八 口香糖能健齿

许多人吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿。另外，口香糖中含有硫化促进剂和防老化剂等添加剂，有一定毒性。


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