秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。入秋候湿气重，专家提醒，生活中可以通过身体的症状来发现湿气。可以凭起床后的感觉、舌苔的颜色、大便等情况判断身体是否有湿气。
秋天的饮食比较重要，有哪些水果不适宜在秋季食用呢？
1.芒果：芒果属于热带水果，相信不少人都是忠实的芒果控，芒果虽然具有一定能的良好功效，例如益胃止呕，解渴利 尿。主治口渴咽干，可以化解食欲不振，消化不良，但是芒果质带湿毒，对于本身就是虚寒湿气体质的人或者有皮肤 病的朋友不太适合。

2.菠萝蜜：菠萝蜜不是每个人都适合吃，对于火气重的人尤其不适合食用，如果过量的食用，就可能引起上火，出现 喉咙肿痛、流鼻血等症状，而且还可能出现脸上长疮、肥胖、过敏等情况

3.西瓜、香瓜、梨、都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。但也不是完全不能吃，少吃.

4.香蕉：属于寒性食物，不可多吃，脾胃虚寒或消化功能不良的人更要少吃。

而秋天时节推荐可以多喝以下几款茶，帮助你祛除在夏天身体内积累的湿气。
红豆薏米茶：红豆薏米都是排毒圣品，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿的功效。由红豆薏米制成的祛湿茶，口感清新细腻，解渴消暑更能清新口气，瘦身祛湿效果超好
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红豆薏米枸杞燕麦粉：小编这里强烈推荐这款去湿茶，每天三杯挥别湿气，是祛除湿气的不二之选，小编之前，我看了中医说湿气太重，喝了中药，但是效果并不明显。喝了这个茶三天，舌苔、齿痕就很明显的改善了，便秘也改善很多。
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文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)