随着生活水平的提高，很多人饮食太过丰盛，吃太多肉，蔬菜水果补充不够，不知不觉中就会患上高脂血症。
高脂血症会诱发冠心病、加重高血压、糖尿病等疾病发生的可能，因此一定要及时控制，西药常用他汀类治疗。
如果血脂水平不高，完全可以从饮食生活方面去调整，以下这些建议，希望对高血脂的人群有帮助。

生活中一定要减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量，这类的饮食包括油炸煎炸的食品、肥肉、动物肉类、奶油等等；而一些植物油大部分相对健康，烹饪尽量选择植物油。
烹饪的时候尽量选择清蒸、煮炖的方式，减少油炸、爆炒等烹饪方法。

富含胆固醇的食品，一定要减少摄入量，比如动物内脏、蛋黄、墨鱼、鱼子、蟹膏等。
减少动物类食品的比例，相反的，多吃蔬菜水果，大部分能预防和减少血脂水平。

另外，保持清淡饮食，减少食盐的摄入量，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食品，要加强体育锻炼，保持这些良好的生活习惯，都能够降低高脂血症发生的可能。


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