人到中年，
人体大不如前，
不得不开始养生，
但一不小心就“被坑”!
吃补药能长寿、防癌?小心被骗
随着生活水平的提高，人们对于健康的也变得越来越重视，甚至不惜花大钱去养生。因此，一些含有人参、鹿茸、灵芝等珍贵成分的贵价补药纷纷上市，都宣传有延年益寿的功效。

不少中老年人将这些高价补药当成了长寿、抗癌的“神药”，实际上这些补药有没有长寿甚至抗癌的功效，直径没有临床依据。市面上很多“防癌中药”、“防癌食品”都是没有经过实验的，骗人的。
对策
　1.走路
世界卫生组织认定，走路是世界上最好的运动，既简单有有强身健体的效果，而且男女老少都可以进行。

　　2.泡脚
泡脚能刺激足部，促进全身的气血顺畅，达到防病保健的目的。晚上9点左右泡脚好，肾脏能得到放松，水温保持40℃左右，水漫过脚踝。
补钙越多越好?可诱发肾结石
大家都知道中老年人体内的钙流失得快，所以不少中老年人都有吃钙片的习惯，甚至还觉得吃得越多越好。
但是，凡事也要有个度，补钙也要适量。日常饮食当中也可以获得钙，所以钙片不宜大量服用，长期下去可能会引起高钙血症、肾结石等。而且有研究发现，长期过量服用钙片的人，心脏病突发的几率要比不吃的人高。、
对策
　1.喝牛奶
实际上，均衡的饮食是可以提供足够营养的，大部分正常人都不需要另外吃钙片。牛奶和其他奶制品当中就含有大量钙，且容易吸收，多喝牛奶更健康。

　　2.晒太阳
多晒太阳，人体可以获得维生素D，促进人体对钙的吸收。一般建议上午9~10点或下午3~4点的时候到户外走走，晒晒太阳，每次30分钟以内就足够了。


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