一年四季，二十四节气形成了气象万千的自然现象，而人体又与节气有着密不可分的属性关系，因而人们也就有了时令养生的生活习俗。而谈及秋季饮食养生，在我国的传统饮食中往往讲究和遵循“五谷宜为养，失豆则不良”养生原则。

尤其是在此“贴秋膘”的季节，在平日的饮食中着重的添加些五谷杂粮，即能缓解秋季的干燥气候，又能对身体有温和的滋养作用。而说起五谷杂粮，其通常是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而我们生活中往往习惯的将精细的米和面粉以外的粮食称作杂粮。说到这，对于追求健康的你而言，不妨看看下面这些五谷杂粮吧：

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农家红小豆
提及红小豆，人们总会想起赤小豆，而且很多人往往也区分不清。其实辨别起来很简单，红小豆是圆粒的，而赤小豆是那种长粒的。而鹤来香的这个是“珍珠粒”的红小豆，也就是说这种红小豆个头圆润，形状似珍珠，而且它不管是炖煮还是做馅料，口感上要比其它的红小豆要更加的软糯清香。

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白藜麦
藜麦跟其它谷物的生长环境有些区别，它是属于生长在那种耐旱、耐盐碱、高海拔地区的。而且藜麦种子的颜色也是有白、黑、红三种颜色的，但营养成分大体相同，不过白色的口感最好，而黒和红色的口感相对较差而且籽粒较小。其可搭配大米、山药、枸杞一起来煲粥，不过煮的时间不要过长，等其粒籽变半透明时就可以了。— ❸ —
有机燕麦米
众所周知，燕麦是一种低糖、低热量、高营养膳食纤维的健康食品，而在《时代》杂志上评选的“全球十大健康食物”中，燕麦是唯一上榜的谷物。而盖亚农场的这个全胚芽燕麦从育种到加工全程都是有机的，相对来说它比其它燕麦的营养价值要稍高，口感也较为原生态。
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全颗粒苦荞
苦荞又被称为“五谷之王”，其含有丰富的蛋白质、黄酮类物质、叶绿素以及其它的微量元素，营养较为全面。而虎标的这个是全颗粒（全胚芽）的苦荞，它采用的是高山寒区大凉山地区的，而这个是烘焙好的，可直接冲泡水来喝，而泡完后的乔米还可食用。
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五谷杂粮组合
相信大多数家庭在煲粥的时候，经常会遇到这样的困扰：食材单一，不营养，随意搭配不科学等。而仁果果的这个五谷杂粮粥食材就能很好的解决这一点，它是有10种组合而成的，煲粥时直接添加就可以了，非常的方便，而且它的食材颗粒饱满，干净无杂质，煲好粥的味道也是非常的清香软糯润口。
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内蒙古石磨小米
众所周知，小米富含多种营养物质，营养价值也相对较高，而在日常生活中，很多家庭都经常会采用小米熬粥，其又有“代参汤”之盛誉。而这个是内蒙古的石磨小米，其色泽深黄，有天然的小米香味，而煮熟后呈淡黄色，口感绵软，关键是吃后不回酸。


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