想起“养生”神妙无比，讲起“养生”平淡无奇，在生活中应用起来却使大部分人进退失据、举步维艰，从这个角度来讲，用“眼高手低”来形容大家的养生也算是比较贴切。
其实养生就是正常合理的生活而已，究其根本，不脱“冷暖适宜、饮食有节、不妄做劳”十二个字，虽然道理简单，但是真正了解并能坚持下来的人却是凤毛麟角。
加重养生的砝码

种瓜得瓜、种豆得豆，春生夏长而后秋收，收成的好坏等到秋天就能知晓，可是我们养生的考卷却不能够很直观地表现出来，或许在不经意间，我们才会发现前面种出的原来是豆子。
虽然如此，我们在跟随季节的脚步合理养生的同时，还是可以从一些生活细节了解部分得失，所谓亡羊补牢，时犹未晚。
虽然一个人的生命质量是由很多因素综合衡量的，养生只是其中份额不大的一部分，但是如果我们长期注意，不断地加重养生的砝码，最终还是会对我们的生命质量形成一定影响。在人生的旅程中，懂得养生的人确实有优势。
四季养生

《内经》上讲：“冬不藏精，春必病温”，冬天的寒冷促进天地万物的闭藏，其在天为寒，在地为水，肾中精气就是这样一点点地收藏进来的。等到了春天的时候，天地转暖，万物生发，肾水来生肝木，冬季收藏不足的人就会肾精亏乏，从而导致温病的发生。
很多人就开始咳嗽发热、咽喉肿痛、鼻塞流涕、精神倦怠等等不一而足，究其原因大都是冬令收藏不甚到位所致。
我们的毛孔平时有两个作用，一是防御，二是通透。防御是防御外邪入侵，通透则保持内外环境交通。我们身体过热的时候毛孔就会张开，通过流汗来散发热量。但在毛孔张开的时候就不能有效防御外邪的入侵。
常言道春捂秋冻，春天穿得过薄不能长养阳气，但是如果穿得过厚，我们稍一运动就会出汗，出汗后毛窍打开，防御功能下降也就容易外感发烧，反而得不偿失。
眼下正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时，人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃；宜多吃咸味食物，如荸荠、沙葛、粉葛等。秋天的早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。
春夏养阳、秋冬养阴，春夏生长的根基在秋冬收藏的阴气上，而秋冬收藏的目标，却是春夏所长养的阳气，两者互相依仗，但并不对等。
因此生命就会以螺旋形上升的方式不断精进，这是一种向阳的运动，也就是所谓天地的“好生之德”，我们的养生也是跟随着这种规律寻求一种生命中和谐的共振。
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