现在人们的生活水平越来越好了，更多的人开始注重养生，有的人通过饮食在养生，有的人通过运动来达到养生的效果，那您知道饥饿养生法是什么样的吗?您知道有哪些简单特别的养生方法吗?不知道没关系，今天老猫就为您介绍一下有关日常生活中的健身养生法的知识，感兴趣的朋友们一定要了解一下。

我们每个人都应该知道饥饿是什么样的感觉吧?都知道饿肚子是一样非常痛苦的事情，但是现在人们生活水平好了，基本上没有人还是处于饿肚子的状态，依据日本人的研讨成果，假如一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，以后身体就会呈现一种叫“长命基因”的物质。这种物质，具有强大的修正功用，对身体好处颇多。在后续的盯梢中，恰当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出许多。而且，不只是日本，依据许多国家的研讨，在人类的长命要素中，不行少的一个要素，就是恰当饿肚子。现代的医学研究也已经证明，癌细胞，只需要适当的水，它们便会迅速的死亡。增生、息肉也都会迅速的萎缩和消失。饿，是一种摄生法，不仅能“治”百病，还能助长命！

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很多疾病，都和过度饱食有关
饱食过度，百病由生！吃多了，容易得高血压、糖尿病、心脏病等！很多的疾病，都和过度饱食有关。
例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果能够清一清肠胃，适度的饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。在《黄帝内经》“上古单纯论”中，就告诉了后人，如要获得健康长命，有必要做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有具体的阐明，五味过度损五脏，烟酒其性强烈，易耗散保持生命的元气。

身体也要有“休渔期”
假如某一个人在三天到四天之间都只吃一些蔬菜水果以及喝水，这段时间的进食也是会让自己的精神状态以及自己的肠胃都是处于休眠状态的，基本上不进行什么样的运作的。
不要以为不吃东西就一定会没有力气没精神，实际上与平日并无差别。
专家表示，在“休息期”中，衡量身体是否适应的标准就是自我感觉，例如精神和身体状态。也就是说，如果你感到饥饿手脚无力，影响了生活和工作，那就必须立即停止。
如果想达到“一如常态”也并非只靠简单的“绝食”。最初先进行素食饮食，用了较长一段时间让肠胃慢慢适应没有肉食的生活。素食是“饥饿养生”最基础的一个步骤。

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“饿”的养生法推荐
晚饭早吃，最好吃到5分饱！提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。

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中医养生的五大作风
愉快生活、绿色生活、健康生活才是真正的乐活，想做到乐活，不仅是执行中医养生法这么简单，更需要从身边的小行为开始改变。
　　1、养生先养心
人有各种情绪，七情过激，难免出现身体上的问题，气之温和者寿，养心大概是养生中最高的境界了。
　　2、饮食要合理
我们常常无法抗拒食物的诱惑，也很容易在朋友聚会中暴饮暴食，这其实是犯了养生一大忌。食宜早些，食宜暖些，食宜少些，食宜淡些，食宜缓些，食宜软些。合理的膳食结构也可以帮助我们更好地自律。


文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)