文玩是一种文化，也是一种运动，而且是养生的运动。那么如何养生，掌柜今天就和大家一起来探讨探讨。

中国自古就有很多人喜欢动手把玩，有的人玩球，有的人玩核桃，有的人盘念珠。手里的运动，看似局部运动，其实不然，这是全身参与的一种健身运动。

大家都知道保健球，常见盘玩的手球，起源于北方。大约有500多年的历史，推算时间为明代的嘉靖年间，也就是说我国自古就有盘玩的文化，一直到了今天，保健手球依然盛行。现下人们已经不是单单局限于盘玩手球，发展出了手串、手持、念珠、核桃等之类，特别是念珠手串、手持，不但方便盘玩，还便于佩戴，时尚美观。把玩盘玩，这些看似手部运动，实则是一个全身性的健身运动。

西医认为：手指的活动能刺激脑髓中的手指运动中枢，使脑发达，心灵手巧。中医认为：十指连心，就是说经络把手指与脑神经、五脏六肺联系起来而互为一体。盘玩文玩靠手指在掌心不停旋转，是手部最好的运动之一。尤其对脑力劳动者有着调节大脑中枢神经，健脑益智，增强记忆力，提高思维能力的功效。

俗话说，“十指连心”，指的就是 10 个手指（包括 10 个足趾）与全身内部各个脏腑器官都是连在一起的。用搓捏的方法，不断刺激分布在手心、手背、指头上的穴位，不仅可施加影响于相应的脏腑，还活动了局部的经络，使气血得以流通。气血流通后，病邪就不容易在这里侵袭隐蔽。

人的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位，可以反映和影响全身五脏六腑的健康状况。通过手指的运动，让文玩物件与手指的穴位接触、按摩，达到疏通经络、调和气血、舒筋健骨、清神活血。久经锻炼还可以健脑增智、加强记忆、消除疲劳、延年益寿。

古人认为，人体的四肢与全身是一个整体，里外靠一个贯穿在全身各个部分、角落的系统，把它连成一体，这个系统称为“经络系统”。全身共有 14 条大经脉，除两条分布在身体正中线的背面及腹面外，其余 12 条把手足和躯体的胸腹头等部位联系在一起，中医称为“内联脏腑，外络肢节”。从这些正经上又分别发出一些络脉，与其他各个角落相连系。经络是全身气血流行的通道。这样一来，四胶与内部脏腑就有了“直线”相连通。

除了运动手部之外，在盘玩文玩的过程中，人特别容易静下心来，消除杂念。这种宁静平和的状态，正是我们在高节奏的现代生活中所缺乏的。如果时常能让自己心平气和、心无杂念地盘玩片刻，有助于消除疲劳，改善睡眠，对于预防心脑血管疾病的发生也大有益处。

同时，还有消除疲劳，改善睡眠，预防或延缓脑溢血等作用。手串与手掌磨擦产生静电和热效应，还能缓解颈椎病、肩关节周围炎的临床症状。盘玩手串或健身球时，必须左右手兼用，最好以散步的形式进行。让十个手指和掌心都达到充分的活动互相摩擦。

下面介绍一些手串独特的功效

海南黄花梨

海南黄花梨色泽黄润，材质细密，纹理柔美。因其成材缓慢、木质坚实、花纹漂亮，始终位列五大名木之一，国家一级保护植物，具有缓解风湿腰痛、高血压、胃痛的功效。
印度小叶紫檀

印度小叶紫檀为紫檀树的一种，原产地印度。小叶紫檀帝王之木，宫廷御用，寸金寸檀，质地坚硬，纹理细密。具有调节气血、安神助眠、预防皱纹、调节心肾肝肠胃的功效。
印度老山檀香

印度老山檀香是名贵的药材，具有行心涡、开胃止痛的功效。可以消炎、抗菌、抗痉挛，清热润肺、祛胃胀气、利尿等效果。顶级老山檀香木是气味醇厚、悠长，有包浆后应该晶莹剔透具有犀牛角的质感且色泽均匀、材质细腻可以直沉水底。
金丝楠

金丝楠木质地温润柔和，纹理细腻通达，阵阵幽香。具有醒脾化湿、祛疾除患、调养生息、驱凶辟邪、招财纳福的功效。
金丝楠阴沉木

金丝楠阴沉木是金丝楠木因自然灾害埋入淤泥中，在缺氧、高压状态下，经长达成千上万年的碳化过程形成的。气味: 甘、咸、平、无毒。有解毒，亦治霍乱吐利。取木片研为末，温酒冲服；还有祛风除湿之功效。
沉香

沉香能帮助睡眠、养颜美容、消胀气、排宿便、去油脂，有很好的提阳功效。
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文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)