立秋·二十四节气
凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳，白露满清晨
一候凉风至
二候白露生
三候寒蝉鸣

今日立秋，预示着夏天即将过去，秋天即将来临，暑去凉来。夏天就这样过去了？很多生活在昆明的小伙伴会说“还没有穿夏天的小裙子，怎么就秋天了！秋天来了，听说有‘秋老虎’会热一点吧？”。小编告诉你“昆明还有一个月的雨要下！”

立秋后我国大多数地区一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。都说“一场秋雨，一场寒”，立秋后气温会慢慢凉下来的。

下雨也好，暑气难消也好，立秋后空气会渐渐变得干燥，大家秋燥的不适也会越来越明显。立秋后如果调理不当，身体可能会出现这些不适：
1.会出现口干舌燥、大便干结、皮肤干燥起皮等症状；
2.我们的情绪也会变得烦躁不安；
3.秋夏之交，物候变换容易感冒；
4.过敏原增多，鼻炎、哮喘等顽疾多在此时节复发；
在秋燥来临之际，不想让自己处在上面这些小困扰中，从现在开始，快开启秋季养生模式吧！秋季怎么养？往下看！

中医认为，秋天主燥，燥邪当令。燥邪为患有两大特点，一是燥邪干涩，易伤津液；二是燥易伤肺。立秋时节因有夏日之余热，天气晴暖而干燥，燥与温热结合，称为温燥。温燥是在秋季感受的燥热之邪，易伤津劫阴，出现身热，出汗，口干而渴，咽干或痛，鼻衄，干咳无痰等不适，饮食养生侧重甘凉濡润，润肺生津。
下面来看看，秋季容易受燥邪影响的地方如何调养！
肠燥——便秘

推荐食疗：黄芪苏麻粥

材料：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，梗米250克。
做法：黄芪、苏子、 火麻仁打碎，加水适量煎煮5～10分钟，取药汁备用，入粳米，以药汁煮粥。
功效：益气润肠，治疗便秘。
还可食用杏仁、银耳、豆腐、蜂蜜、柚子、花生等秋季润燥通便的食物。
肺燥——感冒

推荐按摩：迎香穴
定位：迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。
按摩方法：按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
功效：点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍，预防秋季感冒的作用。
另外，还要注意空气流通，多锻炼身体，尽量保持饮食清淡，提高身体免疫力，保持居室干净整洁。
皮肤燥——干涩、瘙痒、干裂

推荐护肤：昆中药玫瑰羊奶手工冷制皂
秋季肌肤出现干！痒！红！多是缺水惹的祸。立秋时节阳光依旧毒辣，肌肤面临的问题是缺水和晒黑，让肌肤水嫩白皙，昆中药玫瑰羊奶手工冷制皂就能做到！
主要成分：
花中皇后：千叶玫瑰
千叶玫瑰有“花中皇后”之称，是护肤养颜的圣品，千叶玫瑰含丰富的青花素，具有调理滋养，改善暗沉、干燥、硬化、脆弱肌肤的功效。
奶中之王：食花山羊奶
羊奶中含有EGF生长因子及丰富的SOD，能快速修护肌肤表层，让肌肤嫩白有弹性，能深层清洁肌肤污垢角质，深层养护肌肤。
功效：深层清洁、滋润养肤、提亮肤色、水嫩白皙。
秋季护肤除了清洁肌肤，还要多喝水，建议每天喝6-8杯水；要注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜和水果；还要做好睡觉前护肤，不要熬夜，早睡早起，养出水汪汪的嫩滑肌肤！
咽喉燥——咽干、干咳

推荐茶饮：薄荷金莲花茶
材料：金莲花3朵、薄荷各3片。
泡法：将金莲花、薄荷一起放入杯中，加开水冲泡5分钟，即可饮用。
功效：滋润舒缓喉咙，防止喉咙沙哑干涩。
注意：切勿长期加量饮用；孕妇禁用。
情绪燥——烦躁不安

推荐按摩：极泉穴
定位：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
按摩方法：一般弹按10次左右，每次弹按的量应因人而异，弹按时力度应柔和，动作应连贯。
功效：缓解心痛、胸闷、抑郁、咽干烦渴，经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。
另外，还要做好心理调节，多和朋友家人交流，不要让自己陷入悲秋的情绪中，积极运动以排解低落情绪，如慢跑、登山、散步等。
昆中药大健康：让中药养生成为生活方式！


文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)