俗话说“一年之际在于晨”，每天的早晨是每天朝气最足的时候，如果晨起作对了，那么会令你一天都朝气慢慢。那么起床时有什么该做什么不该做呢？做错了可能会令我们的健康受到威胁。

健康是用金钱买不到的，很多人觉得自己年轻，身体硬朗，就肆意挥霍自己的健康。在日常生活中无所顾忌的做一些危害自身健康的行为，这些都是对自己的身体的不负责任。
养生，并不是老年的时候才要做，而是在年轻、健康的时候就要有这种观念，这样才能拥有一个好的身体，延长自己的寿命。

俗话说得好，“病来如山倒”。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。今天小编就来和大家聊聊，晨起哪些事情做了是伤害身体的，一起来看看吧。
晨起时，谨记“五不做”


1、晨起时忌洗头
很多人起床后后，头发乱糟糟的，就会洗个头弄下自己的发型。但这很容易导致风寒，尤其是秋冬季节，更容易导致寒气入侵。还有一些年轻人，喜欢在早晨洗完头之后，让头发自然风干，这在中医的角度来说，都是对健康不利的。

2、晨起时忌喝饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
3、晨起时忌立即运动
有些爱运动的年轻人，喜欢在早晨醒来之后，做一些健身的剧烈运动，例如跑步等，这样做容易影响人体的血服阳运行平衡，尤其是有心脑血管疾病的朋友来说，这样做更加不合适。

4、晨起时几立刻进食
因为我们刚起床时，胃还处于半休眠的状态，这时候不论是消化还是吸收功能，都是相对较弱的。这时，立刻进食可能会出现消化不良的情况。
5、晨起时忌光脚下床
很多人早晨起床，就喜欢光着脚在卧室里走来走去。这样是不利于健康的，尤其是秋冬季节地板很冰冷，因为脚是人体的第二心脏，务必要做好脚的保暖工作。

晨起时有这些习惯的人，基本自身的脾胃都会虚，所以我们应该这样调理好脾胃，给我们的身体健康加一层防护。
夏天，健脾祛湿效果第一莫过于玉米了，薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
①薏米红豆粥、②薏米莲子粥
材料：薏米50克、红豆（莲子）30克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米炒黄，其他材料洗净入锅，煮的薏米烂透再加入红糖即可出锅。

起床后的提示你健康状态的四个信号
人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。
1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;
2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病;
3、晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病;
4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
总结：

你晨起是喜欢干什么？
你晨起时有这些习惯吗？

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