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这是一个争分夺秒的时代。

大街上每个人都步履匆匆，写字楼里的灯时常亮至凌晨。每个人都在殚精竭虑，唯恐进步得不够快，被时代落下。

多少人看着工资渐长，生活品质却在悄然下降。三餐外卖，夜夜失眠，没时间恋爱，没时间社交，只有收到工资到账短信的那一秒，才会高兴一下，然后靠买买买发泄心情。

我们哪里有什么现世安稳，岁月静好。我们焦虑地向前奔跑，只怕一不留神就会倒下。

（1）
抽出时间自己做饭
食物总能击中我们内心最柔软的地方。十点君一直觉得，忙到头昏的时候，最治愈的，莫过于冬夜的羊肉汤，夏夜的冰啤酒，爽口顺滑的绿叶菜，丰腴多汁的烤鸡腿


（2）
规律睡眠，早睡早起

• 在睡前做一些让自己安心的小事，清空大脑再入睡。在睡前，习惯拉上厚重的窗帘，铺好松软的被子，再打开十点电台，主播们安静的声音和优美的文字，总是能很快进入梦乡。
  
  

• 定下每天清晨要做的事，然后早早起床。享受每天清晨给自己做早餐的时光——喷香的煎蛋，柔软的燕麦粥，爽口的小菜……每个清晨朦胧之间，想到有一顿美好的早餐在等着自己，就有了早起的动力。
• 适当用咖啡和茶提神，调整自己兴奋的时间。每天清晨一杯现磨咖啡，可以让自己在清晨兴奋起来，带着一颗清醒的头脑投入一天的工作中，接下来的一天都能够心情放松，步履从容，神清气爽。
  
  

（3）
培养爱好，并且坚持它
每周读完一本书。每天的午饭后二十分钟，和晚睡前半小时

每天半小时运动。约上三五好友，骑行、长跑、登山。 每一次汗水拂过脸颊，每一次感觉力量充盈四肢，每一次成功挑战自己


优质的生活，用时间、用头脑、用精力灌注出来的一切，本身就是对自己最好的犒赏。