当你满怀希望，准备等待最后的晋升任命时，却突然来了一个空降兵，突然被晃了一下后，心情会是怎么样的呢?

　　99%会极度抑郁!

　　职场上的很多事情，没到最后一刻都说不准。特别是升值和加薪。在没有真正的宣布之前，一切都有太大的变数。而这些变故，很容易给人带来极大的落差感，严重的甚至会消极怠工。

　　所以，我们很有必要提前了解一下调节心态的方法，万一遇上了，也能快速调节自己，恢复正轨。

　　【调节方法】

　　方法一：转移注意力

　　对自己说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，或看一本数，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。无论发生任何事，都要告诉自己要用平和的心态去对待，去解决。

　　方法二：给自己灌心灵鸡汤

　　自己经常劝慰自己，对自己说话，是化解自己心灵的好办法。只要坚持，会有效果的。而且，时间也是个好东西，ta会帮助你疗伤的。

　　方法三：提前做失败预案

　　在做事之前尽量做好心理准备，即使事情失败了或受到挫折，也不会因没有做任何分析而造成自己的空虚和窘迫，这样就会最大限度的避免失望，并且很快从阴影中走出来，迅速建立信心。