53岁的王女士，晨起之后突然感到头晕目眩，伴有右侧肢体麻木乏力，本以为休息一下就没事了，没想到症状却越来越严重，甚至右侧肢体出现了活动障碍，丈夫见情况不对，急忙拨打了120求助，十五分钟后，王女士被送进医院，通过检查，王女士被确诊为急性脑梗死。

更糟糕的是，王女士罹患的还是大面积脑梗死，病情进展速度非常之快，仅仅只是一个小时的时间，她就陷入深度昏迷。

确诊后，王女士被迅速安排住进了重症监护室，虽然经过医生的全力抢救，但她还是不幸去世，从脑梗发生到死亡，仅仅只有5天的时间。

王女士的家属难以接受如此沉重的现实，为什么好端端的一个人，说脑梗就脑梗，人说没就没了？

在很多人看来，脑梗是突然发生的，是没有任何原因突然降临的，是不可控制和预防的，这其实是对脑梗的误解，脑梗虽然是一种急症，但是脑梗发生的背后，有着某种必然的因素，正如53岁的王女士，早在10年前她就确诊了糖尿病，血糖一直控制的不太好。

大家都知道，长期的血糖控制不佳很容易导致慢性并发症，而血管并发症就是容易导致动脉粥样硬化，我们的大脑血管像树枝一样分散，一旦动脉粥样硬化出现，血管就会变得越来越狭窄，随着时间的推移，发生脑梗的风险自然就高了。

对于王女士来说，基础病在于没有控制好的2型糖尿病，另外，她还有长期不好的生活习惯，比如长期熬夜、喜欢高脂肪高盐饮食，缺少运动，这一次，她晨起之后马上去洗个热水澡，洗完澡以后就感到头晕目眩和肢体麻木乏力，医生说，晨起之后会很快迎来第一个血压高峰期，由于交感神经兴奋，血压升高，心率增快，大脑本就容易缺血缺氧，这个时候直接去洗澡，会导致大脑缺血缺氧的现象加重，于是更易出现脑梗了。

事实上，随着年龄的增长，一定要注意生活中的细节，脑梗并非是一种不可预防的疾病，只要注意细节，有些脑梗完全是可以预防的。

第一，晨起不要动怒

随着年龄的增长，晨起的时候保持好的情绪至关重要，原因很简单，如果你晨起之后马上就大动肝火，那么在不良情绪的促使下，交感神经兴奋，血压升高，心率加快，这个时候出现急性脑血管意外的风险会更高。

第二，晨起不要吃太多高盐高脂肪食物

一天之计在于晨，早餐是三餐中极为重要的一餐，如果早餐吃过太咸太油腻，很容易导致血压和血脂的波动，对于本就有脑动脉粥样硬化的人而言，晨起如果不注意饮食，就很容易诱发急性脑梗的发生。

第三，晨起不要马上洗澡

很多人晨起之后马上去洗澡，这样做其实也是非常危险的，晨起本就是一个特殊的时间段，由于交感神经兴奋，血压是很容易急剧升高的，晨起之后马上就去洗澡，皮肤毛细血管扩张，造成血流进一步分配，大脑处于更加缺血缺氧的状态，发生急性脑梗的风险也会大大增加。

第四，晨起不要马上吸烟或酗酒

很多人烟瘾或酒瘾特别大，晨起要做的第一件事就是吸烟或酗酒，这样做其实也非常危险，因为香烟里含有多种有害物质，包括尼古丁、焦油、苯并芘，香烟在燃烧的时候产生一氧化碳，这些都会对脑血管造成不同程度的损伤，很多人认为酒精会扩张血管，殊不知酒精对血管的作用是先扩张再抑制，而且抑制的时间更长，所以长期喝酒，同样容易引起血压的波动，甚至诱发脑梗。

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