随着人民生活水平的提高和人均寿命的增加，现在身边的脑梗病人也越来越多。脑梗死又叫做缺血性脑卒中，就是脑部血液供应中断，导致缺血部位缺血、缺氧，继而坏死，脑组织软化。

脑梗死其实就是脑血管病变的一个常见表现类型，在急性脑血管疾病中占据很大部分，约为70%左右，主要发生在中老年患者中，男女患病比例基本没差别，一般来说只要治疗及时，加上治疗后的护理和自我管理，预后还是比较好的。

脑梗死主要是因为供应脑组织的血管闭塞或者堵住了，导致血液不能畅通而造成的。大动脉的粥样硬化，导致血栓形成、动脉栓塞或者直接小动脉闭塞，当堵塞过程发生比较急，导致侧支循环尚没有建立起来时，就会导致急性脑梗死的发生；

另外也可以是因为其他地方形成的血栓脱落随着血流达到脑血管而发生血管堵塞，比如房颤、心脏瓣膜病、感染性心内膜炎等心脏病变患者的心源性栓子脱落而导致的脑血管栓塞，这种脑梗死发病比较急。

脑梗发生后开始的症状可能表现得并不是很重，意识还是清醒的，但若没能及时就诊而耽误了最佳治疗时机，后面可发生意识障碍，肢体瘫痪，昏迷，严重者病情继续加重，当得不到控制形成脑水肿后可能会因为脑疝危及生命。脑梗死是我国的最大死因之一，很多人可能即使经过治疗后挽救了生命，但是也会留下永久性的残疾。

脑梗死属于常见心脑血管疾病，平时有高血压、心脏病、糖尿病及高脂血症的人都是高危人群。总的来说要想避免患上脑梗死，平日里要注意做好以下5个日常预防。

1.控制好血

对于有高血压的患者，重中之重就是将血压控制在一个正常稳定的状态，血压的控制不只是对脑梗死有好处，也对心肌梗死有益，还可以减少高血压性肾病的发生。

2.合理饮食

减少盐和油的摄入量，最好是吃植物油，少吃动物油，减少胆固醇的摄入，平时多吃新鲜瓜果蔬菜。

3.戒烟戒酒

众所周知，吸烟有害健康，吸烟对血管的损伤是很大的，大部分脑梗患者都有长期吸烟的病史，所以为了自己和家人的健康应做到不吸烟，同样的，少量饮酒有益健康的的说法也是并未证实的，有研究发现饮酒可以增加脑卒中的风险。

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4.控制血糖

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血糖的控制和血压控制一样重要，而且血糖控制不好，往往对血管的损伤非常大，预后也会更差。

5.其他

控制体重、合理适量运动、按时作息、保证充足的睡眠以及保持心情舒畅，保持一颗平常的心态，都有助于预防脑梗的出现。

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