一个良好的睡眠对于我们的身体来说，就像是我们在行军打仗时候，部队的整体休憩，只有我们进行充足的睡眠之后，部队通过一定的“整装”才能更好的“待发”，对于我们的身体来说，当我们拥有足够的休息，我们的身体才能够源源不断地为我们更好地输送身体需求的营养物质，加强我们身体的各部分机能。

睡觉这么重要，但是当我们失眠之后又该怎么办呢，怎么才能更好地解决我们失眠的问题呢，想要通过食补，可能西洋参搭配这个物质，能够帮到您。

西洋参对身体有什么帮助？

西洋参本身对于身体的好处还是很多的，西洋参中含有的皂甙不仅仅能够帮助我们增强我们的的中枢神经功能，帮助我们在一定情况下抑制失眠，还能够帮助我们达到静心凝神、消除疲劳从而在一定程度上能够更高的帮助我们解决失眠的状况。不仅如此，西洋参还可以帮助我们增强心肌功能，降低血压、治疗糖尿病等功效。对于我们人体的胰岛素还有一定的调节功能，能够对我们的动脉硬化，脑血栓等都有一定的控制。最主要的是，西洋参还能够有一定的胃病、肠道有帮助，含有一些抑癌物质。

若能和一物搭配，也算得上失眠的“劲敌”了

西洋参加红枣：

养气血、凝神

红枣之中含有的环磷酸腺苷，和西洋参一样，不仅能够帮助我们人体进行一些基本代谢，还能够帮助我们增强我们肌肉的力量，消除我们人体的疲劳感，这两样食物搭配起来能够更好地解决我们身体内产生的困乏，还能够补充我们身体内的气血不足的情况，减轻我们由于失眠带来的问题，不仅如此，我们身体的脾胃虚弱等问题可能都会得到一定的解决，由于西洋参和红枣之中都含有能够抑制癌症的成分，这两种食物一起吃也能够帮助我们产生抑癌物质，是很好的保健养生的药品。由于两种药具有一定的精神功效，可以帮助我们减轻身体的压力，更好地进入睡眠。

改善睡眠

这两种食物的搭配，由于都能够补充我们人体中需要的补充脾胃的物质，能够帮助我们减少由于贫血造成的各种比较令人头疼的因素，当我们的身体营养物质比较匮乏的时候，我们就可能会产生不了褪黑素，导致我们可能会更难进入睡眠状态，而红枣和西洋参的搭配，由于红枣之中含有比较丰富的能够抑制我们身体中黑色素沉着的环-磷酸腺苷，不仅仅能能够帮助我们的睡眠，还能够帮助我们进行细胞和肌肤的更新，能够达到一定的美容养颜的效果。

补肾益气

把西洋参和红枣一起泡水喝，可以帮助我们抗缺氧缺血等功效，增强我们的神经衰弱等问题，神经衰弱可能会导致我们失眠，夜间进入睡眠比较困难的状况，但是西洋参和红枣一起搭配，可能在一定程度上可以刺激我们神经的活性，减少我们由于神经衰弱而导致的失眠等状况。

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