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发表于: 2020-9-16 08:17:50 | 显示全部楼层

【熬夜后为啥睡得时间更长】经典的睡眠调控模型认为,睡眠的调节分为两个方面,昼夜节律和睡眠稳态。这其中,昼夜节律通过内在的生物钟,控制一天中睡眠觉醒的时间。睡眠稳态,则主要由睡眠压力进行调控,控制机体获得一定的睡眠量。“我们之所以会觉得很困,就是因为随着清醒时间的延长,睡眠压力逐渐增加;在睡眠过程中,这种压力则被逐渐清除。睡眠稳态调节系统会在睡眠受到干扰时发挥作用,比如,熬夜之后睡得更‘香’,并且时间更长。”
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来源: 中国青年报
来源:今日头条




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