阳虚体质是当人体脏腑功能  失调时易涌现 体内阳气不足、温煦功能  变差。常表示 为面色惨白 、没有血色；怕风怕冷，尤其是以腹部和下肢为主；体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿；舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力；小便频繁，尿清长，性欲减退，性功能  障碍等症状。

现在阳虚体质的人很多，主要是跟现在热的生活工作有关，人们平时工作比较  忙，整天坐在办公室里，吹着空调，身体基本上不出汗，体内的寒邪垃圾排不出去，再加上平时不锤炼 ，久而久之，阳气就会变弱，阳气一弱身体机能下降，免疫力变差，就会影响身体健康。

熬夜也是现代人的通病，有的可能是工作需要，有的是不良生活习惯导致等等一些情况。人不休息，就需要阳气去支撑我们身体活动，故会过多消耗我们体内的阳气。

阳气虚了，我们该怎么办呢？给年夜 家分享几点疗养 办法 。

首先要多运动。动则生阳，通过锤炼 能激发体内温煦的一面，充分  的跳出发 体的积极性。通过汗液排出体内的垃圾毒素，让身体恢回生 力。

其次避免风寒湿邪的侵入，让自己的生活纪律 起来。风寒入侵体内，就需要多余  的阳气去抵抗  外邪，无形傍边 消耗了自己的阳气。

第三，多晒太阳。阳光是年夜 自然接的恩赐，是补阳的最直接最好的办法 。在晒太阳的时候一定要若干 后背和头部，这两个部位从阴阳来划分，属于阳的一面，这样补阳是效果最佳的。多晒太阳还能让人变得积极活跃起来，赶走心中的阴霾。

  
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