随着健康意识的赓续 提高，越来越多的人开始存眷 幽门螺杆菌这个胃部的致病菌，如果确实有需要铲除 治疗的适应症，如慢性胃炎、消化道溃疡、胃MALT淋巴瘤、历久 服用阿司匹林前等情况的，通常可以依据 自身情况，结合地区  的幽门螺杆菌耐药性，选择合理的四联用药计划 ，来清除幽门螺杆菌。但比起药物治疗来，更重要的，是健康良好的饮食习惯和生活习惯，这些好的习惯，不只 有对于药物治疗时，提高铲除 治疗的胜利 率，也有助于已经根治胜利 的朋友避免重复沾染 幽门螺杆菌。

良好的卫生习惯，有助减少幽门螺杆菌流传

良好的卫生习惯，不但 是指饮食的卫生，还包含 其他方面的卫生习惯。说个最简单的——饭前便后要洗手，但很多人却做不到，或者做的不规范，洗手应该要认真规范的吸收，而不是随手一冲就完事。很多时候，幽门螺杆菌的流传 ，都是病从“口”入，但手又是流传 这个细菌的媒介之一。
这么说有点绕，举个简单的例子，比如  一个幽门螺杆菌沾染 者，上完茅厕 没洗手，人体的粪便中也存在幽门螺杆菌，他的手上弗成 避免的沾染了这个细菌，和你握手后，这个细菌就可能会传递到你的手上，而如果你在饭前也没有洗手，那么幽门螺杆菌就有很年夜 的几率会进入你的身体，使你成为沾染 者。如果能坚持 良好的卫生习惯，对于减少幽门螺杆菌的流传 和重复沾染 ，是异常 有益的。

当然良好的卫生习惯，不仅仅是饭前便后要洗手这一条，坚持 好小我 的清洁卫生，注意饮食卫生，不吃不洁的饮食，不喝生水，这些都有助于减少幽门螺杆菌的沾染 和流传 。
良好的饮食习惯，养好你的脾和胃

除了注意卫生，减少幽门螺杆菌的流传 和重复沾染 以外，在饮食方面，坚持 纪律 、有度的饮食习惯，每天三餐按时吃饭，吃饭不要暴饮暴食。在饮食结构上，合理的搭配各类 食材，多吃新鲜洁净的食材，多吃水果蔬菜，搭配豆类、谷物、坚果等健康饮食，疗养 好脾胃，也是提高幽门螺杆菌根治胜利 率，减少幽门螺杆菌重复沾染 几率的好生活习惯。历久 的不健康饮食结构和不健康饮食习惯，会损伤你的脾胃，幽门螺杆菌更容易浑水摸鱼 ，伤害你的健康。

良好的饮食习惯，还包含 合理有效的分餐制。提到分餐，很多人就会理解为西方法 的分餐，能做到那样当然也是可以的，然则 依照 我们东方人的饮食习惯，年夜 家一起吃饭，然则 使用公筷、每小我 专用自己的碗筷，这样的方法 也是可以的。分餐可以有效避免幽门螺杆菌的口口流传 ，在铲除 治疗期间，分餐制也会提高幽门螺杆菌的根治胜利 率，同时避免根治期间的重复沾染 。
其他良好的生活习惯，增强身体免疫力

戒烟限酒，在很多处所 我们都常说，在对抗  幽门螺杆菌方面，也不克不及 不提。吸烟饮酒会损伤胃黏膜，降低人体的免疫力，导致人体更容易沾染 幽门螺杆菌，铲除 治疗的胜利 率也会受到影响，因此，想要有效的对抗  幽门螺杆菌，戒烟限酒还是要做到。

坚持运动，运动可以提高人体的自身免疫力，而不管对抗  什么菌的沾染 ，除了用药以外，人体自身的免疫力更是异常 重要的一个方面。一个免疫力强悍的人，和一个免疫力低下的人，同样的用药根治幽门螺杆菌，你说谁胜利 的几率更年夜 呢？
坚持 良好的作息和睡眠。每天坚持 良好充分 的睡眠，人体免疫系统在休息期间会自我修复，能力 够有良好的免疫力，身体的免疫力好了，才会抵抗  幽门螺杆菌的沾染 ，即使沾染 了幽门螺杆菌，良好的免疫力也会减少这个致病菌对于身体的危害。#公事 员年度健康申报 ##清风计划#

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