网上看到这个问题，首先想到的是：当今少年儿童体质弱，是真的吗？还是说只是“感知偏差”？

随手搜了一下，看起来确属事实：

现在少年儿童“体质弱”的主要表示 ：肥胖率年夜 幅增加、近视率年夜 幅增加、体育造诣  总体下滑。

现在的生活水平和医疗水平比以前有了年夜 幅提高，为什么孩子们的身体素质却比不如以前好了呢？

健康的身体来源于三个方面：合理饮食、适度运动、良好的精神状态。

少年儿童处于身体发育期，这三个因素对于健康的影响比成年人更为重要。但很多怙恃 ，对此都有许多误区。

饮食对健康的重要性人们都很清楚，昔时 那本“把吃出来的病吃回去”的伪科学养生书能够红遍全国，基本 上说也是因为"大众," 对于饮食的期望。现在生活条件好了，怙恃 们也有更多的钱花在孩子的营养上。

然则 ，很多怙恃 理解的“营养”就是告白 中说“某某食物吃了对孩子有利益 ”，于是就给孩子年夜 量吃。除了各类 “高等 食物”，还有各类 “营养品”“保健品”，对怙恃 们也有莫年夜 的吸引力。“我家孩子在吃什么”“我家孩子吃的某某一瓶就是若干 钱”，甚至成了怙恃 们交流、攀比的内容。如果谁说“我家孩子每天普通食材，营养均衡”，可能都欠好 意思跟人打招呼。

然则 ，“合理的饮食”并不是指什么“特其余 食物”或者“高等 营养品”。所谓合理，是指“营养全面均衡，热量充分 但不过  多”。这样的目标，是通过多样化、搭配合理的通例  饮食里实现的。

营养成分无所谓“好”与“坏”，身体容易缺乏的，通常被认为“好”；容易多余 的，就被认为“差”。比如  卵白 质，曩昔 的孩子都摄入不足，现在贫困地区  的孩子们也容易缺乏，所以富含卵白 质的食物，就是“好食物”。但对于现在家庭条件好的孩子，每天鱼肉蛋奶，很多人不仅不缺乏，反而出于多余 的状态，“多吃”也就无益了。再比如  蔬菜粗粮，城里的孩子普遍摄入不足，就是“好”的营养成分；而穷困山区的孩子们，原来 就主要以蔬菜粗粮充饥  ，要再让他们“多吃”，就纯属有病了。

简而言之，现在的生活水平提高了，孩子们的食物极年夜 丰富  了。但在饮食上，是“营养丰富  ”，却不见得是“营养合理”。

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因为把健康发育的希望都放在了饮食上，许多怙恃 也就忽视了运动与玩耍。健康指南建议孩子每天至少有一个小时的玩耍时间，而现实中很多孩子都达不到。孩子们每天一早上学，下学 后就是作业和各类 “兴趣班”“提高班”“指点 班”，生活比年夜 人还要忙碌。运动与玩耍，被许多怙恃 认为是“浪费时间”。而孩子们没有找到喜欢的运动，也就找不到运动的乐趣。相对于身体的运动，更喜欢手机、平板等游戏。

良好的精神状态来源于轻松愉快的心态和充分 的睡眠。现在的孩子们，从小就面临着激烈的竞争。怙恃 的期望与催促 ，让他们就像一台连续 运转的机器，时时刻刻的“竞争意识”，让他们出于的心理总是出于紧张的状态。推荐的“每天10小时睡眠”，不知道有若干 孩子能够享有?

简而言之，生活水平提高了，怙恃 对孩子们的期望也更高了。怙恃 们愿意为孩子花更多钱，支付 更多的经历，去“增强他们的竞争力”。然则 这种竞争力，往往只放在了“造诣  ”与“技能”上，却经常忘记了：身体素质，也是竞争力的一个重要组成部分  。

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