现在的生活里，越来越多的人离开了家乡独自一人在外打拼。忍受着孤单 ，承载着期许，背负着压力。为工作而奔忙  ，为生活而忙碌，就连吃饭，也是一小我 随意应付，草草了事。爱自己，能力 更好地爱他（她）人，即使一小我 ，也要活得很精致。精致生活，从简单的每一餐开始。
腊肠彩蔬南瓜蒸饭

资料

贝贝南瓜2个熟米饭1碗腊肠1根玉米粒适量

青豆适量盐1茶匙番茄酱少许



步调

1.将贝贝南瓜外皮洗净。

2.顶部切开用勺子将南瓜子掏清洁 。

3.准备配料，腊肠切片。

4.腊肠煸炒出油。

5.放入玉米粒和青豆翻炒。

6.放入米饭炒开。

7.放入盐和番茄酱翻炒均匀。

8.将炒好的米饭装入南瓜中。

9.放入蒸箱，蔬菜南瓜模式100度蒸20分钟即可。

芒果牛奶布丁

资料

芒果1个吉利丁粉10g白糖10g奶粉2勺

牛奶一瓶



步调

1.准备好资料 。

2.吉利丁粉倒入温水泡至融化，水量约15g。

3.将牛奶倒入平底锅中。

4.加入奶粉。

5.加入糖粉。

6.加入吉利丁粉。

7.一边搅一边小火加热，直到白糖和吉利丁粉完全融合即可，不消 煮开。

8.芒果去皮切小块。

9.倒入混合好的牛奶。

10.晾凉后放冰箱冷藏2小时以上，用小刀划开即可。

南瓜蒸饭+芒果牛奶布丁，一人食也要很精致，生活不易，不要因为忙碌 而忽视了自己，对自己好一点哦！

10.晾凉后放冰箱冷藏2小时以上，用小刀划开即可。

南瓜蒸饭+芒果牛奶布丁，一人食也要很精致，生活不易，不要因为忙碌 而忽视了自己，对自己好一点哦！

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