漫画：《假养生》 作者：朱慧卿

“常吃这几种食物净化血液”，“血液垃圾太多？别担心  ，这些食物帮你净化血液”……朋友圈经常可见有人转发这些文章，海河医院营养科科长宁华英提醒，别再被所谓的“养生专家”忽悠了。年夜 蒜、玉米、茄子、香菇这些常见的食物，虽然含有丰富  的营养，但并不克不及 起到净化血液的作用。目前并没有具体的食物真正能够软化血管、降低血压、净化血液，只是有些食物因为含有某些成分而被夸年夜 了功能 。(12月26日《今晚报》)

“养生”是一个很年夜 的话题，因为它不仅波及范围  广，并且 牵扯人生的质量；但“养生”也是一个很小的话题，因为它牵涉到每一小我 ，以及每小我 日常生活中的微小细节。也正是因为这种普遍性，所以，从古到今  ，“养生”一直是一个热门话题，传说中彭祖活了八百余岁，春秋时期的老子、汉代的华佗、唐代的孙思邈，精擅气功导引  ，皆享寿百岁或百余岁，而这些长命 的案例，人们都习惯将其归结为“养生”的结果 。

社会在成长 ，人类在进步，到今天，人们生活加倍 充裕 ，养生需求也加倍 强烈，按理说，科学加倍 蓬勃 后，人们的养生也加倍 自在 才对，可事实并非这样，打开网络，“养生”“长命 ”的理论铺天盖地，今天吃这个好，明天吃那个对，搞得"大众," 晕头转向。更为可气的是，有些居心不良的人，竟然失落 臂 "大众," 感触感染 ，为了谋取利益，对消费者极尽忽悠之能事。人体酸碱平衡理论的骗局，冬虫夏草被揭开面纱走下神坛，就是最好的例证。而更有甚者，少数造孽 分子，打着养生长命 的旗号，坑骗老年人。去年3月，一位60岁的青岛老人，在被保健公司骗了近10万元后，留下遗书跳海自杀；而据新华社2月1日报道，广东一位林老伯去加入 了一个“免费讲座”，没扛住销售攻势，一口气花15万元买了100多瓶灵芝孢子油。担心  被子女责备，老人将货品存在门店，商家给老人发了提货卡。当意识到一瓶可以吃1个月，吃完这100多瓶需要十几年时，老人才明白上当了。这些都是老年人追求养生受愚 的真实写照。

显然，“养生”作为一个异常 严肃的热点话题，已经被诸多无良者利用，成为了他们生活中“绑架”"大众," 消费理念，进而发家 致富的对象 ，那么，我们如何应对能力 避免失落 入少数人制造的生活误区呢？笔者认为，其实，养生之计，还应从以下几方面入手：

其一，戒除不良嗜好就是养生。“养生”是一个重要课题，但也是一个很平常的课题，不需要将其视为什么“高年夜 上”的理论。最简单的理解是，“养生”就是让我们的身体不受伤害或少受伤害，这就需要我们应尽量戒失落 那些晦气 于身体健康的习惯，比如  说酗酒、抽烟，甚至是沾染“黄赌毒”。笔者有时到公园散步，时常看到有些正在锤炼 的人，有的手夹香烟，吞云吐雾，有的走路都站不稳，喝得酩酊年夜 醉，这就是没有领会到养生的真正内涵，甚至与养生理论南辕北辙 。

其二，科学合理生活就是养生。“养生”的最好做法是注重生活细节的合理与科学，其最主要的就是控制饮食量，吃好一日三餐，这就需要自觉控制饮食欲望。据科普资料记载，年夜 量动物实验发明 ，热量限制能长命 ，虽然人类的研究没有确定这一效果，但热量限制肯定对提高身体健康有利益 。同时，饮食方面也要强调多样化，做到有病看医生，生活中尽量做到少生气，少熬夜或不熬夜。

其三，不迁就，不盲从，适合自己的就是养生。俗话说，生命在于运动，相信每个想养生的人，都邑 明白运动与身体健康的关系。然则 ，运动症结 是要养成习惯，经常坚持，不克不及 “一曝十寒”。同时，适合自己的运动方法 是最好的，不需要模仿别人。笔者有位朋友，羡慕别人一天走五万步，自己再累也要走，结果坚持了一个月，得了滑膜炎。所以，适合自己的，就是最好的养生，不克不及 只看网上的一些养生文章，很多都是一些并不正规的自媒体，写文章也只是为了刷阅读量。如果一味让他们的理论忽悠，就会让自己失落 入“假养生”的生活误区。

□李传营

​

  
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）