这次去韩国，被司机问多年夜 了，我说27了啊，司机年夜 叔表示  很惊讶，说明明像年夜 学生
。
前年生病住院的时候，经常被病友质问你是不是高中生，我真是醉了。
除了长相显小以外，内服外涂的颐养 我觉得还是值得一提的。
不管是90后还是现在的00后，曾经朋克过或者正在朋克的生活着。
“喝最烈的酒，坐最贵的救护车。”
“喝啤酒前记得王杯子里放点枸杞和红枣～”
“孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤。“
”穿破洞裤要在洞里贴个暖宝宝“

虽然朋克，但完全不是养生啊！
养生这件事并不只是中老年人存眷 的事，其实跟护肤一样越早越好。
有些养生老司机异常 的专业，特意去医院抓中药泡脚，艾灸去湿气，养生馆按摩一个都不少。我是个异常 嫌麻烦的人，能简单就不庞杂 ，因为越庞杂 难以实施就越难坚持下去。坚持不下去的事再有效也不会见效。
所以我的养生办法 都很简单，得以让我历久 坚持下来。以下几点是我雷打不动的生活习惯。
1⃣️23点之前睡觉，从不熬夜，除非失眠我也是躺在床上辗转反侧，绝不会玩手机，或者起来看电视。

2⃣️不晚起，因为睡得早基本自然醒都是8点左右。虽然是自由职业，也从来不会睡到中午以后。因为早起后我一定要喝温开水，上茅厕 拉粑粑。只要不换水土，我几乎从来不会便秘，如果我去异地便秘了，2天上不出茅厕 我会在睡前吃一颗日本的小粉丸，第二天保准上茅厕 然后就不吃了，消化排泄会趋于正常。

3⃣️就算很晚犯懒癌，也要认真卸妆勤恳护肤。不卸妆睡觉属于高危行为，你会长痘！毛孔变年夜 变粗拙 ！

4⃣️不喝任何饮料只喝纯净水，每天的饮水量也很年夜 ，我从小到年夜 真的不怎么喝饮料，自己 可能就是不爱喝，我觉得白水最好喝也最解渴，外出吃饭每次点餐办事 员问我喝点什么，我永远是喝白开水，md真是遭了不少白眼️。但真的是完美帮我抗糖二十几年。你要知道，饮料的含糖量是异常 异常 高的。长痘和衰老，很有可能是“糖”惹的祸！

5⃣️最简单的补血法，晚上泡脚！我每天晚上都邑 热水泡脚，经期不要泡，也不会用乱七八糟的药包，就是烧水泡脚，时间切忌过长20分钟左右，微微出汗即可。
泡脚时：
上半身不出汗，下身出汗—肾寒，
上身发烧 ，下半身不出汗—气虚。
之前也买过泡脚盆，坚持没两周就放弃  了，因为很重，要灌水要倒水要按期 清洗，真是麻烦死了。最后还是采取  最原始的办法 ，反而历久 坚持下来了。

6⃣️怕死看医生超积极，我一般身体哪里稍微有点不舒服，不会瞎百度，年夜 家千万别百度自己吓自己，还不如上豆瓣小组看看同样经历人的说法。如果连续 一周不舒服我都邑 去三甲医院挂号看病，一方面安心不给家人添麻烦，一方面防止病情积累恶化错过最佳治疗时间，得不偿失。究竟 国内空气环境这么差，癌症这么普遍，靠人不如靠自己，身体健康比什么都重要。
7⃣️找亲密的人倾诉你的懊恼 。我坚信心理暗示会直接反响 到身体上，你心理累赘 ，焦虑过度，会影响内排泄 长压力痘，身体某个部位也会莫名其妙的疼痛。我的办法 就是找人吐苦水，发的是牢骚释放的是毒素。凡事不要过分  纠结，时间久了你就发明 当初的自己就是个sb，完全不值得。心情好，身体才会好。
8⃣️除了三餐从来不吃零食，我朋友来我家都很瓦解 ，因为我家完全不囤任何零食。你们发明 了吗，你很难判断一直野生动物的年龄，比如  赞比亚，津巴布韦这些非洲国度 的动物，但家养宠物时间久了就会涌现  出老态，衰弱状，回像人类一样得退化病，比如  关节炎，癌症，糖尿病，为啥呢？因为家养动物吃的都是经过加工和包装的食物！零食全都是添加年夜 量防腐剂和多道加工的产品  ！
8⃣️我的内服保健品
目前在吃6种保健品，我不敢拍胸脯说都见效了，图个心理安慰  吧，谁让我相信心理暗示呢。
lifespace益生菌

益生菌可以赞助 维持健康的消化环境，减轻便秘腹泻，改良 过敏抵抗  力，改良 营养吸收，还能增进 vb合成，vb呢对皮肤又很好。所以我一直坚持在吃，已经吃完一瓶了。
但不要以为酸奶是益生菌来源，因为酸奶经过巴氏杀菌，会杀死乳制品种存在的天然酶类，含有年夜 量酪卵白 ，容易产生  粘液，反而使得肠道易堵塞难消化。
dhc 蓝莓护眼丸+blackmores叶黄素

我是高度近视，又历久 看电脑，又没胆量 做飞秒手术，所以特别存眷 眼睛的颐养 。
蓝莓含有花青素，可以缓解眼睛酸胀，叶黄素含有抗氧化作用的锌，铜和vc，ve，可以为眼周边的肌肉组织提供营养。这两个肯定会历久 吃下去，都已经空瓶回购了。
dhc B族

dhc这款里面含有b1，b2，b6，b12，还有烟酸，氨酸，叶酸挺全面的。就是吃完尿液会发黄，属于正常现象哈。维生素b6对皮肤健康很重要，会增进 皮肤新陈代谢，治疗痘痘肌有一定效果。这袋刚开始吃，后续反馈效果给你们。
healthy care Q10辅酶

要说人体哪个器官最辛苦，当然数我们的心脏了，为什么说劳心劳力，英年早逝的人多是那些高度紧张工作的人，因为一紧张心跳就会加速啊。心脏每天要跳动10万次，一年就是36000万次啊，心脏的颐养 也要重视起来。而心脏的动力来源就是辅酶q10,最早是在1958年被美国鲁福鲁卡斯博士发明 的，据说他发明 后坚持服用40年，一直活蹦乱跳的活到了91岁！
并且 ，它还有抗氧化功能 啊，有效抵抗  衰老的元凶--自由基，很多护肤品里面也含有辅酶Q10，但它在食物中含量很低，纯真 通过食物弥补 足够的q10，需要每天吃4斤牛肉或者6斤花生，那岂不要胖死！
尽量选择产地是澳年夜 利亚的产品  ，记得要带澳洲制造的小袋鼠三角标！

济州岛 vc咀嚼片

vc就不消 说啦，美白必备。这款我就当糖吃，嘎嘣脆，每天吃1-2颗，成人不要炒锅5颗。增进 胶原卵白 生成，提高人体免疫力。
以上，祝年夜 家2019年永葆18岁。

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