健康睡眠创造  多彩生活。失眠不仅影响着人们的健康，也导致了很多的社会及家庭问题。

我喜欢做梦，因为梦境究竟 比现实更让人开心。可惜，从梦中惊醒的时候，却发明 现实依然那么残暴 。房子仍然是租的，爱人扔遥遥无期。睡不着有很多原因，但归结一条就是压力。生活很累，生活很苦，累得人直不起腰，苦得人说不出话。

我真的很累，困得眼睛睁不开了，困得上眼皮与下眼皮一直打斗 ，直到最后的和平。可惜，只是短短的一瞬，我被惊醒，在梦里，工作丢了；在梦里，房价又涨了；在梦里，花生油又贵了一倍。梦中惊醒，然后独坐到天亮，想啊想，日间 过日子，晚上呢，呵呵，原来生活就是这样，在梦想与现实之间徘徊，使用安眠  枕头时能轻微改良 睡眠，但有时候是恶梦 。梦想与现实之间的距离很遥远，却又那么真实。

我没有睡的理由，我能睡平稳 吗？我没有理由，我的眼睛能紧闭吗？但现实与梦想的距离越来越远，我的觉越来越少。不知道为什么，不想知道为什么，因为这个问题没有谜底 ，因为这个问题让人憔悴。别告诉  我原因，我不想知道，当人清醒的时候，更不如糊涂些幸福。幸福感，来自别人的祝福，来自于别人的羡慕。

分享一下我的小我 经验，说得纰谬 的处所 还望列位 指出！

树立信心是改良 睡眠的症结 。 由于心理因素是造成睡眠障碍的主要原因，因此心理调适和疏导对改良 睡眠具有重要意义。有关庄家提醒，只要树立信心，养成科学的睡眠习惯，做好自我心理调适，能力 改良 睡眠。

温馨提醒，如果自我调适不克不及 起效，最好求助于睡眠专家。

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