一感恩

很多人把感恩当成一种付出，其实感恩本身就是一种幸福。当我们忽然想起某个人，曾经是对你好过，内心便会涌现出一股感动，这便是一种幸福；而假如我们以为别人的付出都是应该的，那么我们的感动一定是惨白的。

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二冤家

哈佛大学的一个研讨结论就是，影响个人幸福最重要的外部要素是人际关系。我们的幸福与高兴指数往往与我们人际质量有较大的关系，而这个人际质量就是一群悲观的人彼此之间的信任，所以与一群高兴的人在一块你会愈加的高兴。

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三同情心

这个世界上本来是没有什么冲突的，当我们只是站到本人的立场上思索成绩的时分冲突便发生了，人生最大的遗憾是你坚持你是对的，而遗忘了你想要的，即便你对了又怎样？其实细心想想，“我是对的”是一切冲突的根源；“我是对的”也是一切痛苦的根源。

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四学习

大脑就如肌肉，锻炼的越多播种也越多，当我们的大脑充满活力的思索以及运作的时分，我们就不会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。

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五处理成绩

生活中的各种成绩与困难，其实正是开启你智慧的法门，无需逃避，只需从中有所学习便会有所成长。

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六做事

然幸福与否并不是生活的全部，但是每个人都应该知道获得幸福的关键途径是什么，特别是在看脸、拜金与浮躁的社会，关于如何获得内心的幸福与高兴应是每个人必修的功课，昔日哈佛大学的一些观念分享一下对这一成绩的不同看法…

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七当下


哈佛大学研讨显示，假如你感到懊丧，是由于对过去的不满，而假如你感到担忧和焦虑，是由于你活在将来。昨天曾经过去，明天还未发生，只要明天赋是最有价值的人生体验。

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八原谅

人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚本人，原谅与接纳那些损伤我们的人是打开心结的独一方法。

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九谢谢

生活总是自我价值的折射，假如我们用欣赏的目光对人对事，你更多地会发现别人的优点、欣赏别人的优点，这个时分我们是高兴的！而当我们总是去挑剔别人的不足与缺陷的时分，我们是不高兴的！生活中我们若能将这种欣赏自然流露地回馈给对方，那么我们便拥有了获得终身幸福的互动形式，所以将浅笑留给别人，将高兴留给本人是一种睿智的生活方法。

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十深交

所谓的知己就是找一个真正懂我们的人！ 所谓的聆进入到对方的内心世界，并让对方知道你懂了，而不是放在心里。

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十一承诺

承诺一方面是对本人，另外一方面是对别人的。假如幸福是一杯水，那么承诺就是水杯。

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十二悲观

在困境中保持悲观，在逆境中保持低调，既是一种选择又是一种智慧。

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十三无条件的爱

我们都盼望爱与被爱，很多时分我们并不缺爱，真正短少的是爱与被爱的才能，真正的爱是无条件的，这背后是：接纳、体谅、尊重、欣赏、信任；而不是占有、虚荣、依赖。

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十四爱本人

一个不会照顾本人的人通常也不太会照顾别人，一个不会爱本人的人通常也不具有爱别人的才能；而锻炼与休息是对本人最最少的爱！

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十五给予

心思学中有一个重要的准绳：“当你给予的同时曾经拿到了给予的报答”，当你可以付出与给予的时分，是给到本人一个好心的回应，而这份好心的回应则是幸福感的源泉！哈佛大学研讨称：人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你阅历别的奖励时，大脑所受的刺激。所以，那些关怀别人的人要比不大关怀别人的人更开心。

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