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食材明细
主料

• 虾6只
• 苦菊1颗
• 西兰花4朵
• 彩椒2块
  

辅料

• 生姜2片
  

调料

• 特级轻盐原汁酱油2勺
  

• 咸鲜口味
• 煮工艺
• 十分钟耗时
• 简单难度
  

花环虾仁蔬菜沙拉的做法步骤

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  1
  
  低脂低盐，健康瘦身。
  
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  2
  
  准备苦菊，西兰花，红黄彩椒，虾，8克特级轻盐原汁酱油。
  
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  3
  
  锅中放清水，水开后放入西兰花焯水2分钟。
  
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  4
  
  再重新放入清水，放姜片，放入大虾，煮2分钟关火。
  
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  5
  
  彩椒切块，虾去头去壳。
  
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  6
  
  取一个平盘，把苦菊摆在上面，围成一个花环。
  
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  7
  
  再放上彩椒和西兰花。
  
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  8
  
  中间摆上虾仁。
  
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  中间摆上虾仁。
  
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  10
  
  把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食。
  
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  把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食。
  
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  12
  
  食物是最好的情书，美食与美味并存。
  
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  13
  
  食物是最好的情书，美食与美味并存。
  
  

小窍门
1、大虾用姜片煮一下去腥。
2、西兰花提前焯水备用。

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使用的厨具：煮锅
所属分类： 凉菜   西餐   午餐   晚餐   减肥