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“秋冬季女人要常喝这粥，香甜软糯，口感顺滑，隔天来一碗。滋养脾胃，润肺去燥，补血又养颜，吃出好气色。”

食材明细
主料

• 大米100g
• 多谷米1杯
• 三色李买米半杯
  

辅料

• 红枣适量
• 枸杞子适量
  

• 原味口味
• 煮工艺
• 一小时耗时
• 普通难度
  

杂粮粥的做法步骤

• 
  
  1
  
  准备食材：藜麦米没有可以不放，多谷米是网购的8种米，没有可自己调配。
  
• 
  
  2
  
  藜麦米反复淘洗干净，冷水浸泡1小时以上。然后将这些食材混合在一起，装入容器中，反复清洗干净。
  
• 
  
  3
  
  下入砂锅，砂锅无论是煲汤还是煲粥，味道纯正，口感好，我家人都爱吃砂锅菜。
  
• 
  
  4
  
  加入适量的水，根据个人喜欢的口感来加水，喜欢稀一点的就多加点水。
  
• 
  
  5
  
  盖上锅盖，大火烧开，小火煮至熟。我大约煮了一个多小时，食材不同熟的时间也有差别。
  
• 
  
  6
  
  煮好的杂粮粥出锅。热乎乎的一碗粥，暖身暖胃，还能美容养颜。
  
  

来自 美食天下 大海微澜 的作品
使用的厨具：砂锅
所属分类： 粥   早餐