原创 | 孕事

摘要：产前抑郁不是矫情。

又一则揪心的新闻冲上热搜。

重庆一位怀孕9个月的妈妈，在6月17日离家出走，至今已失踪50来天。

监控画面显示，当天凌晨5:28，这位妈妈最后出现在镇上的卫生院门前，头戴遮阳帽，手拿简易购物车向前走，最终消失在画面里。

她带走了宝宝的奶瓶，却没拿手机。

当天中午，其丈夫报了警，并召集家人到失踪附近进行寻找。

但一直没有妻子的音讯，到今天，她已经离家50来天。

丈夫说：妻子失踪后我曾翻阅过她的手机，发现朋友圈发布的很多言论看起来像患了产前抑郁。

“压力压力，所有人都在给我压力，我好想说我怕医院，怕像梦里那样睁着眼睛躺在医院，怕两个女儿没有妈妈，压力大到想哭，不舒服，为什么你们都只说我想多了，我知道我病了，很严重，抑郁恐惧。”

“终于都放下了，这三十多年狗一样的人生终于可以结束了，解脱了。”

一字一句，都透着绝望。

可作为枕边人，作为丈夫，直到妻子绝望离开才发现原来妻子好像是有产前抑郁症，直到妻子失踪，他才从女儿口中得知：原来她一直没去做产检。

在她因为担忧苦苦挣扎时，在她压力大到崩溃时，在她因为抑郁病到想解脱时，身边所有人都觉得：你就是怀个孕，你只是想多了。

有网友说：哪个女人快生了会这样对宝宝不负责任，肯定受了天大的委屈，如果丈夫不关心不体贴不理会，那对于孕妇来说真的是最后一根救命稻草都没有了。

是啊，人人都说怀孕是幸福的，大家都是这样过来的，但怀孕也有不安，不适，疼痛，崩溃，如果身边的人还不理解，那真是分分钟要抑郁。

此时此刻，只愿这位妈妈和宝宝平安。（新闻来源：澎湃新闻）

产前抑郁真不是想多了，严重的产前抑郁会杀人。

在孕事妈妈群里，常能听到妈妈吐槽：真是太反感听到“你不就是怀个孕，大家都这样过来的，怎么你就抑郁了，真是矫情”这些话了。

真是能让人分分钟炸毛。

家人的忽视和不理解，真的是纵容抑郁情绪滋生的元凶。

在知乎上有位妈妈是这样说的。

“孕期有一阵子非常不开心，有一天心情非常不好出去逛了一整天，回来还是心情不好，哭了一个多小时，给老公发微信，老公冷冷的回了一句：别想多了。

然后他说他要睡了，然后他就真的睡了，接着我又哭了一个小时，头疼得要炸开，肚子里的宝宝动得厉害，一边哭一边内疚，怀孕不能哭的，又怕影响宝宝，又控制不住自己，感觉没人理解我，没人关心我，全世界只剩我自己，脑袋里绷着一根线，越来越紧，就要断掉的感觉。”

从怀孕开始，各种不适和疼痛会敲打着身体，各种不安会把人折磨到生生崩溃，吃不好，睡不好，变胖变丑....等等等等，这些事情一件件的在孕妈妈身上轮流上演。

再加上家人的忽视，丈夫的不理解，不作为，这每一个环节都是引发情绪的导火索，一旦积蓄到一定程度，“砰”的一下紧绷的神经断裂，产前抑郁的情绪就出现了。

而如果妈妈们的抑郁情绪得不到舒缓，发泄，真的会让人深陷其中，严重的产前抑郁甚至会杀人。

四川一位90后的孕妈，怀孕9个月了，老公长期不在家，第二天约了医院生产，但就在分娩前一天，这位孕妈怀着足月的宝宝，从八楼跃下，第二天就要出生的宝宝，再也没有机会来到这个世界了。。。

警方透露，这位孕妈可能患有抑郁症。（南充新闻网）

合肥，一名年轻的孕妇，在晚上的时候，从33楼跳下，当场身亡。

当时，这名孕妇的肚子里还怀有一对双胞胎，而且孩子已经足月了，马上就能生了。家人得知这个噩耗后，怎么都不敢相信，哭瘫在地上。

这名孕妇患有产前抑郁症，所以才选择了这么极端的方式带走了自己和孩子的生命。（安徽网《年轻孕妇坠楼身亡 双胞胎即将临产》）

一个人，一个有身孕的人，得有多失望，多难过，才会选择结束自己和孩子的生命呢？

当然，这两位妈妈都是极端的例子，但产前抑郁和产后抑郁一样，严重时都会让人迷失心智，甚至伤害自己。

无论产前抑郁or产后抑郁，都不是矫情！！

产前抑郁的妈妈，她们的每一天都在生与不生之间犹豫。

产前抑郁是种怎样的体验呢？遭遇过产前抑郁的妈妈是这样说的：

“整个孕期都在哭泣中度过，好几次都崩溃，不想活了，不知道生完孩子会不会更严重。”

“我也抑郁了，和老公说了却不相信，总是莫名的伤感掉泪，每天不开心，但还要强忍着让自己开心，这个纠结的心理最是让人崩溃。”

“泪点低，比以前爱哭是真的。不点就着，一点就炸。看谁都不顺眼了，都能挑出毛病来。有时候大半夜就醒了睡不着了，起来开始胡思乱想。还有八天就生了，我总想自己遇上意外，折在手术台上算了。。。”

“我试过很多方法安慰自己，但每次发脾气时都感觉自己肾上激素急速上升，然后呼吸困难，有过两次发脾气晕倒去医院的经历，其实不管哪个女人，我们所有的委屈和无奈都来自于老公的不理解和责备，哪怕他们会哄着点，会让着点，再懂事点，多给些支持和理解，孕妈妈都不会有严重的产前抑郁症的。”

“怀孕4个月，孕吐折磨的不能吃，不能睡，每天都在生与不生之间犹豫。”

“怀孕三个月，几乎天天哭，因为一句话或者一件小事，都会莫名伤心欲绝到痛哭流涕，怪自己没用，怪自己对不起小孩，所有人都说我想多了，说我矫情，可我知道，我是病了。”

对怀孕的妈妈来说，旁人都以为怀孕是幸福的，是很平常的一件事，确实，怀孕有幸福的时刻，但那颗忐忑不安的心，也是真真实实存在的。

怀孕的各种不适，在产检过程中的过五关斩六将，对分娩的未知，对分娩过程的痛苦臆想，当这些情绪和太多的未知涌上心头。

再加上家人的不理解，或是丈夫的不作为，对有些妈妈来说，心态真的随时会崩掉。

如果在孕期你察觉到有种情绪变化，会让人变得恬静、内向，也有可能让人变得非常敏感，情绪不稳定，要么悲伤得痛哭流涕，要么高兴得热泪盈眶，你就要警惕产前抑郁了。

产前抑郁不是“空虚无聊症”，是真的病了。

产前抑郁真的存在，它不是孕妈妈想多了，也不是孕妈妈矫情，它是孕期出现的一种心理疾病。

英国《精神病学杂志》发表一项研究，科学家对545名孕妇进行了检查，发现27%的孕妇都有抑郁症状，也就是说，每4个孕妇里面，就有1个有产前抑郁！

在这些有抑郁症状的孕妇里面，11％的孕妇有抑郁症，15％有焦虑症，2％有饮食失调，2％有强迫症，一小部分患有创伤后应激障碍和双向性精神障碍。

对于产前抑郁，最重要的是要及时发现，及时干预，如果你在孕期经常出现下面这些情绪，甚至这些情绪持续了2周以上，就要警惕产前抑郁。

●觉得沮丧、空虚、感情淡漠，持续的悲伤。

●睡眠模式紊乱（睡眠时间过多或过少）、饮食习惯改变（拒绝进食或持续大量进食）。

●持续感到异常疲惫或过于激动、躁动不安。

●对工作、娱乐及其他活动丧失兴趣。

●注意力无法集中，情绪波动症状加重，甚至产生自虐的念头。

●身体上还可能出现无法解释的各种疼痛感。

●感觉情绪麻木。

●对所有事情都感到恐惧，包括怀孕。

●失败或内疚的感觉。

●有自杀或死亡的想法。

产前抑郁除了让准妈妈状态不好以外，对肚子里的孩子也是有影响的。

美国2004年一项对孕妇和新生儿的综合研究发现，产前抑郁的孕妇，容易导致胎儿发育迟缓、新生儿低体重，甚至容易引发早产。

而且，一个抑郁的妈妈，往往没有足够的力量和信念，来充分照顾自己和宝宝。

正视产前抑郁并科学对待，才是唯一的出路。

要对抗产前抑郁，我们需要对症下药，引起产前抑郁的主要有这些问题：

①激素波动的强大杀伤力。有研究表明，孕妈妈之所以抑郁，是因为体内缺乏一种快乐激素：血清素，这种神经物质可以抵抗悲伤和痛苦，帮助放松心情缓解焦虑，但孕激素的飙升，会让妈妈们更容易多愁善感。

快乐的物质减少了，悲伤的物质增加了，身体激素的巨大变化，会让孕妈妈更敏感更忧伤。

②家人的不理解和老公的不作为。老公的不作为和家人的不理解，真的会让孕妇更容易抑郁。

③孕期不适对身体的暴击。孕吐，恶心，反胃，腰酸背痛，妊娠纹....真的会让人苦不堪言。

④对未知的担忧。害怕产检不过关，害怕孩子早产，害怕分娩出问题，担心自己的健康，担心宝宝的健康，这种对未知的担忧最是让人恐惧 。

产前抑郁，无论轻重都需要尽快解决，孕妈妈的抑郁情绪对自己，对宝宝都是一种伤害。

1、老公要发挥作用

孕妈妈会遇到很多的问题，无论是身体上还是心理上，这个时候，老公的关爱和体贴，是帮助她们战胜抑郁的良药。

2、一定要说出来

沟通是最有效的方法，试着和家人，朋友，谈谈你的感受，最重要的是，遇到问题不要犹豫，第一时间寻求帮助。

3、解决担忧的事

如果担心宝宝的健康，把你的问题都写下来，及时和医生沟通，医生会帮助你解决所有的健康问题。

4、每周锻炼150分钟

只要身体允许，就每周选5天每天坚持锻炼30分钟，散步游泳都可以，锻炼会让身体释放开心的物质，排解抑郁。

5、放松下来

不要花费无数个小时去百度，去谷歌搜索你的不适症状，如果有担心，咨询医生会更加靠谱，还可以分散你的注意力让你感到安心和平静。

6、好好睡觉

如果每晚能睡好7-8小时，可以帮助你调节心情，如果实在睡不着，试着洗个澡，读一本书，或者冥想来放松你的头脑。

7、学习知识

尽可能多的了解孕期知识、分娩故事，知道的知识越多，越能减少焦虑。

8、必要时及时就医

当产前抑郁彻底变成了生活的阴影，把你折磨的痛苦不堪，情绪崩溃，无法进行情绪自救，甚至有了种种可怕的念头，那么请一定要寻求心理医生的帮助。

不要怕更不要觉得可耻，只要积极配合治疗，产前抑郁是完全可以解决的。

希望所有孕妈妈们都能够开心地度过孕期，照顾好自己和肚子里的宝宝。阳光总在风雨后，穿过黑暗的隧道，尽头就是阳光。

参考文章

https://en.wikipedia.org/wiki/Antenatal_depression

来源：今日头条