红油莴笋鸡

资料 ：

主料：鲜鸡腿半只，莴笋半条，花生米适量。

煮鸡调料：葱一段，姜一块，八角一个，桂皮一小块，料酒一匙。

调味汁：鸡汤两年夜 匙（煮鸡的汤），盐适量、生抽两匙、香醋两匙、白糖少许、葱花（一根）、香油少许、辣椒油适量、熟黑芝麻适量。

做法：

1.鸡腿洗净，切块，冷水下锅，锅中放入葱、姜（拍一下）、八角、桂皮，年夜 火烧沸，点入少许料酒，中火煮20分钟即可关火；

2.将鸡腿捞出晾凉；

3.莴笋洗净，切滚刀块，用煮鸡的汤氽烫30秒捞出，过一下冷水备用；

4.炒锅注少许油，小火将花生炒熟；

5.调味汁：将浇汁里的所有调料按口味调匀备用；

6.将晾好的鸡装入盆中，再放入莴笋和炒好的花生，倒入调味汁，拌匀即可。（拌好后最好过半小时或一小时吃，那样会更入味儿）

小诀窍：

1.如果是整只鸡或半只鸡煮，要延长煮的时间，年夜 约30分钟即可。煮熟晾凉后再切块，不要切得太碎；

2.莴笋也可以不氽烫，直接用少许盐拌匀腌制20分钟再用；

3.红油可以依据 适辣的水平 做增减。

香菇炒莴笋

简介：

都说香菇是抗癌很好的食材，所以特地查了相关香菇的一些食谱，觉得香菇搭配莴笋最完美，因为莴笋富含维生素E，两者结合就能够达到  益气健身、延缓皮肤衰老。对这道菜的做法分享下。

资料 ：

【主料】莴笋1根，香菇100g

【调料】盐1小勺，亦舒堂火麻油1匙羹，辣椒1个

做法：

1、将香菇每朵切成三分之一的年夜 小。

2、莴笋切片，年夜 小可以依据 香菇年夜 小来切，斜片切。

3、调至中火，倒入一匙羹火麻油，再放入辣椒，紧跟着倒入莴笋和香菇，炒3-5分钟左右即可。

4、放盐，装盘。

小诀窍：

1、可以依据 自己切的莴笋和香菇的厚度选择哪个放进锅里先。

2、如果主要是做来抗衰老养生价值的话，搭配火麻油来炒效果会更好。

干锅板鸭煮莴笋

资料 ：

调料：干辣椒节10克，盐2克，味精2克，酱油2克，蒸鱼豉油5克，四川豆瓣酱20克，鲜汤300克，姜末5克，茶油15克。

做法：

1、板鸭入笼中年夜 火蒸1小时至透，取出放凉，切长5厘米、宽3厘米的条，入沸水  中年夜 火汆1分钟，捞出控水。

2、莴笋去皮洗净，斜刀切厚0.2厘米的片。

3、锅入茶油，烧至七成热时放入干椒节、四川豆瓣酱、姜末小火煸香，放入莴笋片、板鸭条小火翻炒2分钟，入鲜汤小火烧5分钟，加盐、味精、酱油、蒸鱼豉油调味后出锅，放入干锅内上桌即可。

小诀窍：

特点：清香脆嫩，带浓郁的腊香。

提示：板鸭一定要选用老鸭制作而成的。

备注：腊板鸭的做法：板鸭5千克加盐100克、十三香25克、葱结50克、姜（拍碎）30克、湖芝酒100克调匀，腌渍1天，用柴火直接小火烟熏10小时以上，直至外面 呈黄褐色即可。

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）