当前，随着物质生活程度的提高，大众对于养生的需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，其中有很大一部分人基于对中医药的信任，选择中医药养生。但是，由于中医药知识的匮乏，形成了很多人对中医药养生的误区，以下简单引见下中医药养生的常见误区

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忌讳一：不分真假
进补，中医准绳是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血，否则适得其反，会损伤身体，更不要说是补身体了。
小秘诀：保健养生，分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。要弄清楚本人是偏寒还是偏热体质，根据体质去进补。
忌讳二：进补过燥
春季，气候末尾干燥，人容易出现口干咽燥，声响嘶哑等一系列症状，俗称”秋燥症”。所以在春季要特别留意养阴润肺。这时分，应少吃或者尽量不吃一些比较燥热的进补食品，如羊肉、虾蟹、榴莲等等。
小秘诀：可以吃一些滋阴润肺的食品，如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好润燥功效的水果，或者乌鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜等食品，还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹这样的饮品。

忌讳三：过度贴秋瞟
秋天，是贴秋膘的时分。但饮食很容易过量，热量的摄入大大添加。稍不留意，体重就会添加。所以要控制体重的人不宜“贴秋膘”。
小秘诀：留意饮食调理，多吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在春季还应留意提高热量的耗费，有计划地添加活动。
忌讳四：贪凉
虽然曾经进入春季，但由于昼夜温差很大，暑热未消。很多人都喜欢吃一些“凉凉”的瓜果来消消这余暑。但是，立秋后，人们不是宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果的。由于，立秋当前继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。
小秘诀：立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应忌讳。少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻的食物。

忌讳五：以药代食
很多人，以为只需吃一些补药就能起到进补的效果，既方便又有效。其实，这种想法要不得!俗话说得好，药补不如食补。药补虽然方便，但是依然有着许多的缺陷，有些补药还有副作用，长期适用对身体有害有益。
小秘诀：食补主，药补辅。食补以滋阴润燥为主，详细包括如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，与其中药配伍，功效更佳。
忌讳六：越贵越补
受“物以稀为贵”观念的影响，错误以为高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类，有弱小的食疗作用。其实，不然。看似非常往常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得注重的食疗价值。
小秘诀：应根据需求来确定进补药膳，“缺什么，补什么”。正确看法食品的食疗价值，切勿“想当然”。
最后，春季养生虽然重要，但是也不要自觉进补，希望小编带给大家的有所协助。


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