从中医养生的角度来说，春、夏、长夏、秋、冬中五季分别对应着养人体的肝、心、脾、肺、肾。由于脾五行属土，居地方，所以养脾不只仅在长夏这个季节，而是一年中的每一个季节都要将养脾胃放在首位。

由于脾胃在生理上的互相联络，因此在病理上也是互相影响的‘如脾为湿困，运化渎职，清气不升，即可影响胃的受纳与和降，可出现食少，呕吐，恶心，脘腹胀满等症。反之，若饮食失节，食滞胃脘，胃失和降，亦可影响及脾的升清与运化，可出现腹胀泄泻等症。
脾胃虚弱的常见临床表现：病程较长，泄泻时轻时重、或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，素常食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体衰弱，舌质淡，苔薄白，脉虚有力。

脾虚的调理方法：1.保持好心境，研讨发现好心境具有促进身体的抵抗力，促进肠胃的消化才能调理脾胃的作用。所以对于健康人而言日常只要保持一个好心境才能更好的促进肠胃系统的运转。2.迷信的饮食方式，民以食为天，病从口入，饮食和人体的健康毫不相关。迷信合理的饮食可以更好的促进身体健康，而不当的饮食习气也足矣惹起各种疾病。中医以为脾虚之人日常更要做到定时定量的吃饭，同时还要留意各种营养成份的平衡搭配，要特别保证蔬菜水果的摄入，要减少辛辣的，不好消化的食物的摄入。

3.适当的运动：研讨发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的协助。另外常常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化才能也具有很大的协助。
4.日常泡茶
养成良好的日常泡茶习气，受益多多
（一）食疗法——紫苏佛手茶
治疗胃病，养胃更为重要，俗话说三分治七分养不是没有道理的，毕竟抗生素容易失效，胃病能够反复，但是养好了胃，就可以摆脱西药了。
紫苏佛手茶含紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，可有效抑制幽门螺旋杆菌活性，妨碍它们繁衍，可以协助杀灭幽门螺旋杆菌。另外，5种原料均是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有损伤。
（二）桃花茶不只可以养胃，也能去除口臭，是你分发出由内而外的芬芳气息，最值得称道的是，花茶非常美丽，细细品味，你会觉得心境很好。

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