说到养生，很多朋友觉得这是老年人才需要做的事情，但是随着生活水平的提高和对健康的重视，不少年轻人也成了养生一族，养生也变成了一种时尚，养生其实很简单，只要坚持3个养生法则，就对身体健康有着极大的好处。
据说只有10%的年轻人能做到，快来看看你能做到吗？

1、一日三餐固定时间，过老年式生活
一天三顿饭要按时吃，不要经常变换，规律的饮食时间能够帮助人们轻松保护身体的健康，反之，在生活中三餐不定，饮食不规律则很容易导致疾病出现，甚至有可能导致癌症出现在身体上，这可不是开玩笑，要知道如果人不吃早餐，很容易让肠胃受伤，而肠胃疾病恶变便容易出现癌症。因此保证饮食的规律，并且合理的搭配食物，能够帮助人们轻松的保护身体健康，避免疾病出现在身体上。

同时根据中医的“顺应四时”观点，合理调整饮食作息，可以试试过一下老年式的生活，早上早起遛遛弯，晚饭后看看电视剧，通过这样的办法，让自己暂时脱离工作和事业，真正放松大脑。
2、尽量在家吃饭

现在的年轻人的一日三餐几乎都是靠快餐打发，就算在家里也可以叫外卖，自己做饭的少之又少，先不考虑这些快餐外卖的卫生隐患，单单从食物营养程度上的单一就令人担忧。
饮食合理的最佳方法是在家吃饭，做到荤素搭配、食量适度，人到中年后，还要有意识的多吃一些蔬菜水果，提高免疫力，防止患上高血压、糖尿病等老年疾病。

3、多运动
坚持运动是一件很难得事情，但是养成习惯以后，不运动都觉得难受。很多年轻人办了健身卡之后去个一次两次就会完全抛之脑后。常年在办公室里坐着的我们，非常需要运动，如果觉得去健身房成本高，耗时多的话，那就抓住上下班的时间，步行到公司，不乘电梯，多爬几层楼梯，或者晚上回家跟着视频做做瑜伽，男士可以做做俯卧撑之类的。
最重要的是要保持乐观情绪，上班时集中精力工作，下班后学会休息与放松，希望越来越多的年轻人能够做到这3个法则，转给身边的人看看吧！


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