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微昭通
发表于: 2017-7-31 15:00:48 | 只看该作者 |倒序浏览

一、早晨,每天按时起床,早起来去室外呼吸清新空气,家庭经济好可以在室内安装空气净化器来预防呼吸道感染,白天室外无法控制但室内可以控制。
在饮食方面要做到不吃路摊饭,不喝过期冷饮,最好到正规餐饮店或当天的早餐饮料,必须食品安全的。
在工作单位或自己创业要合理安排时间,要注意劳逸结合,办公室放些植物花草,缓解压力,必须离开电脑10分钟休息保护视力,信息过量太多,捡选重要的看,垃圾删除
中途要多喝水,受磁波影响干燥,会失去体内的水分也可以水果代替,补充身体的水分不足。
中午必须离开电脑桌休息15分钟或半小时,也可以关闭电脑休息,不受磁波干拢,不休息可到附近公园走走,排除体内的垃圾(通过汗液排除)
养生知识或实践经验都是每天记录做到体会到,才能感受到心中没有压抑,血液循环畅通。
养生是提前预防的、各环节都要做到,大城市的人要每天养成生活习惯,按规律去生活,而不是在农村(农村环境好、爱劳动就没事)
在大城市晚间少熬夜,河边多散步,抽空把第二天工作规划下,白天也就轻松,还是规划好时间多陪陪老人和家人,给老人家的孝顺,给孩子更多的父母爱,给老婆更美的爱情,给自己更多时间照顾家,把身体养好全家幸福。
养生很重要,特别要重视,身体力行去做。

文章来源:今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)



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