中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。头部五官的养生关系到整个身体的健康，养生不妨从头做起，小编在这里给大家提供几点建议。
勤梳头睡眠好。人到中年，阳气日趋衰弱，尤其是头部，和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。经常梳发有益于促进头部血液循环，对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。方法是：晨起后，先搓手掌至掌心发热，再以手由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，梳时手指要紧贴头皮，每次5~8分钟不等，以舒适为度，当头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止。
按摩双耳能补肾。中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。经常按摩双耳，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理脏腑机能。具体做法是，用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可醒脑、补肾、调和阴阳。
叩牙齿免疫强。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力。方法是：有节奏地叩击上下牙齿，一般先叩两侧槽牙40次左右， 然后再叩门牙30~40次，每日三次。
养生是一个漫长的过程，需要我们持之以恒，从生活的点滴细节开始，现代生活节奏快，繁忙工作之余也不要忘记好好照顾自己呦~

文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)