昭通网_昭通热线网ztrxw.cn

昭通热线网广告位出租好餐具赚取积分
迷迭香
发表于: 2017-2-9 11:25:58 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览

方便面竟不是垃圾食品了?
关于方便面的 4 个真相,不看真不知道
2017-2-9     昭通热线网    分享

烧一壶开水,撕开酱料包,

放在灿黄香脆的面饼上,

  

热水“哗”的一声冲下去,

香味就欢腾地充盈满室。

若是稍微勤快一点,用小锅煮了泡面,

放一片芝士,再打一个鸡蛋下去,

这画面,头条妞的口水都要流下来了。但与此同时,方便面也一直备受争议。

不仅被认为是典型的垃圾食品,各种“有毒”“致癌”论也层出不穷。

  

各种说法,孰真孰假呢?下面头条妞就带大家一起了解一下方便面。

  

方便面致癌?假!

你肯定看到过类似的新闻

为考研连吃 1 个月泡面,24 岁女大学生患胃癌。

  

先不论这类传言是否真有其事,癌症的发病的因素很多,至今尚无定论,就凭个案推断“方便面致癌”,实在是说不通。

  

桶面包装有蜡?有毒?假!

传说碗面内壁有一层蜡,遇到热水会溶解,人体无法消化。

其实现在的桶面包装,内壁薄膜一般都用的是较为安全的聚乙烯(PE)材质。

加入热水后,并不会释放有害物质,吃货们大可放心。

至于涂蜡杯,因为蜡遇热会融化。所以这种包装一般是作为低温食品的容器,比如冰激凌。

  

对于方便面来说,采用涂蜡包装,不仅毫无意义,蜡化了还会影响口感。

所以放心,厂家是不会这么干的……

  

安全是安全,但真不健康

尽管方便面给大家带来了便利,但方便面不健康的说法是有科学依据的。

主要表现在两方面:

  

  一是高油

比如某品牌一款红烧牛肉味油炸方便面的食品标签显示:

一包129克的方便面,105克的面饼中含有20克脂肪,24克的调料包中含有11.7克脂肪。

  

这里写的脂肪其实就是油脂。

也就是说,连汤带面地吃一袋方便面会吃进31.7克的油脂。

  

而每人每天烹调用油应该控制在25~30克。可以说,吃完一包方便面,一天的用油量就超标了。

  二是高盐

方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量(每人每天不超6克)的1.8倍,钠的摄入量远远超标。

仅这两点,就足以给健康带来威胁,这也是方便面受到质疑的主要原因。

  

下面是头条妞总结的方便面三大害:

  1

  导致高血压、心脏病等

每周吃两袋或两袋以上方便面的人,容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常。

尤其是高血压、心脏病、中风、糖尿病等,而女性更容易中招。

  

  2

  造成营养不良

长期吃方便面的人当中,60%的人营养不良。

54%的人患有缺铁性贫血,23%的人患有核黄素缺乏症,16%的人缺锌,2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。

  

  3

  影响骨骼发育

一包方便面中含有20多种添加剂,其中磷酸盐较常见。

人体摄入磷酸盐过多,会使体内的钙无法充分利用,容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

  

  

我爱吃泡面,怎么办……

戒不掉泡面怎么办?下面头条妞就教你“化腐朽为神奇”的方便面大法。

尽量选非油炸品种,比如烘干方便面或方便湿面,脂肪会少很多。

  

尽量煮着吃,煮过的面条更易吸收水分,有利肠胃消化。

倒掉第一次泡面的水。如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。

  

酱料放一半,最好别喝汤。如果全放,很容易盐分超标。

最好除蔬菜包外,所有酱包、粉包最多加一半,能少放就少放。

  

搭配青菜、鸡蛋吃。方便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃时可加些蔬菜。

如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,营养就全面了。

  

别配火腿肠!这两者盐和油都比较高,如果混在一起吃,身体所摄入的盐会严重过量。

常吃容易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。

  

最后即使你爱吃也要少吃!另外吃完泡面后,下一餐要尽量吃清淡点。

文章节选自丁香医生,生命时报,丁香食堂,企鹅吃喝指南。

  

来源:搜狐健康




上一篇:瘦下20斤 简直像换了个人:因为爱上运动
下一篇:包菜富含维生素 常吃能够提高自身免疫力
跳转到指定楼层
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友 微信微信易信易信
收藏收藏 转播转播 分享分享 支持支持 反对反对
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则


昭通热线网商务合作QQ

625134853 QQ群169427445

昭通装修建材网官方微信

扫描二维码,免费发布装修建材信息

昭通人才招聘网官网

发布招聘信息就上昭通人才招聘网 交流群QQ :115912447

展开

手机版|小黑屋|公司简介|  滇ICP备15005425号-1 js??

GMT+8, 2024-11-1 06:52 Powered by 昭通热线网 X3.2

昭通网_昭通热线网ztrxw.cn © 2011-2018 昭通网

快速回复 返回顶部 返回列表