在众多预防腰腿疼的方法中，大概食疗法是最容易被患者接受的一种。
在享受美食的同时，吃吃喝喝还能预防腰腿疼。骨科专家推荐3个食疗方法，祛风湿 ，治腿痛。
爆猪腰
补肾壮腰，祛风除湿


主料：猪腰2只，杜仲、破故纸各6g。
制法：猪腰去臊根，洗净，剖开，装入杜仲、破故纸，外用纸包好，放在火中煨熟，取出切片即可食用。每次食用30-50g，每日服用2次。
功能：补肾壮腰，祛风除湿。适用于腰腿疼痛之肾阳虚者。
桂蒸鳝段
补肾壮阳、祛风湿


主料：大鳝鱼1000g，肉桂8g，当归10g，熟火腿肉150g。黄酒30g，胡椒粉2g，葱30g，姜5片，味精2g，盐10g，清鸡汤适量。
制法：将鳝鱼剖好后去除内脏洗净，用开水汆一下捞出，刮出粘液，去头尾切段；
熟火腿肉切片；锅内放一半的葱、姜、黄酒和水，烧沸后把鳝鱼段放入沸水锅中烫一下捞出，整齐地排列在盒中；
上面再放上火腿片、当归、葱、姜、黄酒、胡椒粉、盐、清鸡汤；然后盖上盒子盖，把棉纸浸湿封严盖口；启封后挑出葱、姜，加味精即成。
功能：适用于肾阳不足、气血亏虚之腰腿痛。
仙人粥
补气血，益肝肾


主料：制首乌补肾壮阳、祛风湿、粳米各60g，红枣5枚，蜂蜜适量。
制法：将制首乌煎浓，去渣，与粳米同时放入砂锅内煮，粥将煮好时放入蜂蜜，再次煮沸即可食用。
功能：补气血，益肝肾。适用于肝肾亏虚之腰膝酸软，须发早白者。
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