一、早晨，每天按时起床，早起来去室外呼吸清新空气，家庭经济好可以在室内安装空气净化器来预防呼吸道感染，白天室外无法控制但室内可以控制。
在饮食方面要做到不吃路摊饭，不喝过期冷饮，最好到正规餐饮店或当天的早餐饮料，必须食品安全的。
在工作单位或自己创业要合理安排时间，要注意劳逸结合，办公室放些植物花草，缓解压力，必须离开电脑10分钟休息保护视力，信息过量太多，捡选重要的看，垃圾删除
中途要多喝水，受磁波影响干燥，会失去体内的水分也可以水果代替，补充身体的水分不足。
中午必须离开电脑桌休息15分钟或半小时，也可以关闭电脑休息，不受磁波干拢，不休息可到附近公园走走，排除体内的垃圾（通过汗液排除）
养生知识或实践经验都是每天记录做到体会到，才能感受到心中没有压抑，血液循环畅通。
养生是提前预防的、各环节都要做到，大城市的人要每天养成生活习惯，按规律去生活，而不是在农村（农村环境好、爱劳动就没事）
在大城市晚间少熬夜，河边多散步，抽空把第二天工作规划下，白天也就轻松，还是规划好时间多陪陪老人和家人，给老人家的孝顺，给孩子更多的父母爱，给老婆更美的爱情，给自己更多时间照顾家，把身体养好全家幸福。
养生很重要，特别要重视，身体力行去做。

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