金秋时节,您的身体是否准备好了迎接这场秋收盛宴?让您身体健康、抗衰老、更年轻的水果都在这里,等您来品尝。 金秋时节,又是一个收获的季节,小编在这里先提前祝大家吃好喝好玩好。当然,想要吃得好,首先牙口好;想要精神好,首先睡的香;想要玩得好,身体要健康。在秋收季节,健康的身体可以让您享受更多的乐趣。 想要身体健康,需要我们多方面注意,良好的生活习惯、饮食习惯;居住环境;适当的身体锻炼都可以帮助我们拥有一个健康的体质。 良好的饮食习惯绝不是大鱼大肉、暴饮暴食,多种食材搭配、适量的饮食会让您的身体由内而外逐步变得健康。再搭配优质的生活环境和适当的体育锻炼,能够让您越活越年轻。 小编在这里抛砖引玉,为大家整理金秋九月的十种健康水果,让您肠道健康、抗衰老、生活更年轻。 1.香瓜 功效:缓解便秘、抗氧化 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;同时,甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;甜瓜蒂中的维生素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤。现代研究发现,甜瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用; 甜瓜营养丰富,可补充人体所需的能量及营养素。 果肉生食,止渴清燥,可消除口臭,但瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。 2.红香蕉 功效:营养丰富、清肠热 红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。 红香蕉中还含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高,果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。红香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。 3.木瓜 功效:健脾消食 木瓜素有“百益果王”之称。果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。 木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效。瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。 4.红香酥梨 功效:润肺通肠 红香酥梨具有有一种独特的香味,皮薄肉细,酥脆爽口,味甜爽滑,香气浓郁,汁多渣少,色泽鲜艳的特点,酥梨含有糖份,矿物质,有机酸和多种维生素,营养极为丰富,是不可多得的果中佳品。 红香酥梨不但具有营养价值,而且可以药用。红香酥梨性寒味甘,具有润肺凉心、消疾驱毒的功效,含有丰富的维生素和矿物质,对便秘和肠道不畅有很好的改善作用。 5.番荔枝 功效:清宿便、抗氧化 好的番荔枝果肉很厚,籽核比较少,吃起来口感脆甜,味道一流,还带着特有的清香,确实是水果中的珍品。番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。番荔枝还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,能美白肌肤。 它具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。
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