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柠檬不萌
发表于: 2017-8-25 14:47:04 | 显示全部楼层

金秋时节,您的身体是否准备好了迎接这场秋收盛宴?让您身体健康、抗衰老、更年轻的水果都在这里,等您来品尝。

金秋时节,又是一个收获的季节,小编在这里先提前祝大家吃好喝好玩好。当然,想要吃得好,首先牙口好;想要精神好,首先睡的香;想要玩得好,身体要健康。在秋收季节,健康的身体可以让您享受更多的乐趣。

想要身体健康,需要我们多方面注意,良好的生活习惯、饮食习惯;居住环境;适当的身体锻炼都可以帮助我们拥有一个健康的体质。

良好的饮食习惯绝不是大鱼大肉、暴饮暴食,多种食材搭配、适量的饮食会让您的身体由内而外逐步变得健康。再搭配优质的生活环境和适当的体育锻炼,能够让您越活越年轻。

小编在这里抛砖引玉,为大家整理金秋九月的十种健康水果,让您肠道健康、抗衰老、生活更年轻。

1.香瓜

功效:缓解便秘、抗氧化

甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;同时,甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;甜瓜蒂中的维生素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤。现代研究发现,甜瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用; 甜瓜营养丰富,可补充人体所需的能量及营养素。

果肉生食,止渴清燥,可消除口臭,但瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。

2.红香蕉

功效:营养丰富、清肠热

红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

红香蕉中还含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高,果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。红香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

3.木瓜

功效:健脾消食

木瓜素有“百益果王”之称。果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。

木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效。瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

4.红香酥梨

功效:润肺通肠

红香酥梨具有有一种独特的香味,皮薄肉细,酥脆爽口,味甜爽滑,香气浓郁,汁多渣少,色泽鲜艳的特点,酥梨含有糖份,矿物质,有机酸和多种维生素,营养极为丰富,是不可多得的果中佳品。

红香酥梨不但具有营养价值,而且可以药用。红香酥梨性寒味甘,具有润肺凉心、消疾驱毒的功效,含有丰富的维生素和矿物质,对便秘和肠道不畅有很好的改善作用。

5.番荔枝

功效:清宿便、抗氧化

好的番荔枝果肉很厚,籽核比较少,吃起来口感脆甜,味道一流,还带着特有的清香,确实是水果中的珍品。番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。番荔枝还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,能美白肌肤。

它具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。







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柠檬不萌
发表于: 2017-8-25 14:47:35 | 显示全部楼层

6.杨桃

功效:生津止渴、促进消化

杨桃,又称作五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质,光滑鲜艳,果肉黄亮细致脆嫩,爽甜多汁。杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使人体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。

7.梨枣

功效:富含维生素

大梨枣为名贵稀有鲜食品种,九月份成熟。枣果以个大、色艳、味佳而驰名。果面不光滑,皮薄、深红色,肉厚、绿白色,酥松清脆,最宜生食。

其枣果中含有蛋白质,脂肪及多种维生素,尤以维生素c最为突出,每100克鲜枣含维生素c600~800毫克.比桃,苹果,梨,柑橘等高几十倍,故有"维生素丸"之美誉。

8.番石榴

功效:排毒抗衰老

番石榴,俗称芭乐或拔子。它的果实椭圆形,颜色乳青至乳白,极其漂亮,含有大量的钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻,是养颜美容的最佳水果。

番石榴营养价值高,以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。多吃可以预防老化,排除体内毒素的功效。

9.葡萄

功效:滋阴润肺、防癌抗衰老

有“水果之神”的称号。葡萄性平,味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄酒可补气益血,滋阴生津,强筋健骨,通利小便。主治气血虚弱,肺虚久咳,肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。

当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解;葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基;葡萄中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。

10.鸡蛋果

功效:助消化、润肺化痰

鸡蛋果是以汁用为主的水果,成熟果实含汁30%以上。其果汁色泽鲜艳,鸡蛋果天然色泽介于柠檬黄与橙黄之间,浓郁的香味集番石榴、菠萝、芒果、香蕉等多种热带亚热带水果的香味于一体,有果汁王之美称。

鸡蛋果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素,可溶性固形物15-16%,总酸量3.8-4%,甜酸适中。常食用鸡蛋果及其加工品,对人体有助消化、能化痰、治肾亏、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。

当然,健康的饮食可以帮助我们更加健康的生活,但却不是绝对的。健康不仅需要合理的饮食,还有适当的锻炼,最重要的是需要清新健康的环境。

无论你在哪里,都可以做到健康的的饮食和适量的运动,但是却不能保证拥有一个健康的生活环境。所以,健康的生活环境在生活中又决定性的作用。

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