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发表于: 2020-12-1 13:51:22 | 显示全部楼层

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这道菜一年四季都适合食用,无论平时还是过年过节,时令蔬菜、自由搭配,一焯一拌,少油少盐,即美味又健康,我放了火麻油在水中焯菜,好处多多,即锁住蔬菜的营养和水分,又使色泽更加艳丽,再放些火麻仁,增香又营养。
食材明细
主料
辅料
调料

火麻健康时蔬的做法步骤

  • 1

    锅中适量水,放适量盐。


  • 2

    放10克膳之俭火麻油。


  • 3

    放西兰花焯一下。


  • 4

    之后焯海鲜菇。


  • 5

    生菜焯一下。


  • 6

    最后焯西兰花。


  • 7

    将焯好的菜摆盘。


  • 8

    准备好火麻仁。


  • 9

    撒上火麻仁,即可享用健康美味了。


  • 10

    看着非常诱人啊。



小窍门
只用极少的调料和普通的食材,就能做出健康的美食
来自 美食天下 美食娘娘馨睿 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 凉菜   开胃菜   家常菜   快手菜   午餐   晚餐  






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