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发表于: 2019-8-22 08:49:08 | 显示全部楼层

"\u003Cdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E每天垦植  最有趣、最实用的心理学\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E传统不雅 念认为,充斥 正能量的人积极、乐不雅 且健康,是值得提倡的生活方法 ,而那些充斥 负能量的人则普遍是高压力、低效率的失败者。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E英国年夜 众心理学教授理查德·怀斯曼在《正能量》一书中强调,他希望每小我 都能拥有使自己开心的正能量,然则 ,不是每小我 的情绪都是正面的,年轻人中兴起的“丧”文化就是对正能量的一种对抗  ,其实真正的正能量来源于我们和负能量的相处进程 ,那些只接受正能量的人其实很可怕。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faf6b4460d9a74c6990e4cc5aee4ed89e\" img_width=\"1170\" img_height=\"780\" alt=\"请远离那些充斥 正能量的人,接纳负能量才是一种正确的生活方法 \" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E负能量的积极意义\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E斯坦福年夜 学心理学家凯利·麦格尼格尔(Kelly McGonigal)研究了三万美国成年人的生活压力和身心健康水平,这一长达八年的研究查询拜访 带给了她意想不到的收获。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E在我们固有的认知里,压力是一种可怕的负能量,每小我 都在劝诫你:“不要给自己太年夜 压力。”事实上,压力并弗成 怕。\u003C\u002Fstrong\u003E而Kelly教授认为,那些对负能量避之不及的人,经常会有失眠、内排泄 失调的症状,他们总是认为压力会诱发癌症或心脏病,这反而导致他们的死亡风险增加了43%。也就是说,他们对于压力的恐惧反而危害了他们的健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E与此不合  的是,有些人即使承担着巨年夜 的压力,然则 他们并不认为压力是对身体有害的,而他们死亡的风险不仅没有因为压力而越来越高,反而比那些压力小的人的死亡风险加倍 低。从这个角度看,压力(负能量)对于个别 的生理和心理健康是具有积极意义的,\u003Cstrong\u003E某种意义上来说,压力(负能量)可以增加一小我 的健康水平,对于压力的恐惧、逃避(正能量)反而会危害一小我 的健康。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6fedd06e61084c6393915d46ac5e8262\" img_width=\"700\" img_height=\"521\" alt=\"请远离那些充斥 正能量的人,接纳负能量才是一种正确的生活方法 \" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E生理监测\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E后来,哈佛年夜 学心理学教授马修·诺克(Matthew Nock)决定继续研究这个神奇现象背后的真正原因。他直接采取 生理监测的办法 得出了准确而直不雅 的结果:当压力来临,每小我 的心脏都邑 加快跳动,然则 心血管的变更 却涌现  两极分化。那些恐惧压力并视图解脱 压力的人,在心跳加速的同时,心血管也迅速收缩,历久 如此的话,心血管就很容易涌现 问题;而那些乐不雅 看待压力、接受压力的人,心血管依旧是正常的,他们感触感染 到的是健康的活力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E同样的事理 ,生活中如果总想着成为一个正能量爆棚的人,而忽视、逃避身边的痛苦,你可能会变得越来越偏执。因为\u003Cstrong\u003E正能量和负能量就像是阳光和阴影一样如影随形,如果想拥有快乐,首先就不克不及 逃避痛苦,有的时候,接纳负能量、远离正能量也是一种获得快乐的方法 。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fed586991360b474ab9a311eebc696d3a\" img_width=\"1080\" img_height=\"648\" alt=\"请远离那些充斥 正能量的人,接纳负能量才是一种正确的生活方法 \" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E书写痛苦计划\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E美国著名心理学家詹姆斯·彭尼贝克(James Pennebaker)曾提议 过一个“书写痛苦计划” 。他选择了五十位心理健康的普通年夜 学生进行研究,首先,他将学生们分成两组,一组专门书写有关痛苦的日记,另一组则就写一些普通的日常生活。实验进行了四天后,James暂停了实验,半年后,他又重新召回了这群年夜 学生开始验证自己的想法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E五十个年夜 学生回来后首先是检查身体健康状况。医生发明 ,那组书写痛苦的学生的细胞免疫系统功能  比另一组学生加倍 强年夜 。这个实验告诉  我们直面你的痛苦,将它们细致地书写重现,也许进程 令人痛苦不堪  ,然则 很快地你会发明 ,穿越了痛苦的自己就像浴火重生一样再次恢复了力量,相比之下,另一组记录普通日常生活的人则没有那么强年夜 。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5056f81c190943b88c5a7b54d763d0c1\" img_width=\"450\" img_height=\"300\" alt=\"请远离那些充斥 正能量的人,接纳负能量才是一种正确的生活方法 \" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E所谓远离生活中那些充斥 正能量的人并接纳负能量,强调的是同等重视负能量的力量,很多看上去正能量爆棚的人其实活得不敷 真实,他们也不像自己宣扬的那样快乐。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"tt-column-card\" data-content='{\"new_thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fsf1-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fimg\u002Fpgc-image\u002F38602530ae1b4bcfa9a830ea0eb077bb\", \"title\": \"\\\\u5185\\\\u5411\\\\u8005\\\\u5fc3\\\\u7406\\\\u5b66\", \"distribution_user_id\": 50934244934, \"price\": 59, \"column_id\": \"6719378629475696907\", \"share_price\": 18.88, \"author_description\": \"\\\\u7b2c\\\\u4e00\\\\u5fc3\\\\u7406\", \"thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fp5.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F38602530ae1b4bcfa9a830ea0eb077bb\", \"sold\": 74}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E一个真正身心健康的人应该是有哭有笑,有甜也有泪的,正是这世间的千般 滋味才组成了每小我 不合  的精彩人生,总有一天你会发明 ,接纳身边的负能量才是一种正确的生活方法 。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff6e32f5bf5a14b8c9fb7b91fa4ebef43\" img_width=\"500\" img_height=\"313\" alt=\"请远离那些充斥 正能量的人,接纳负能量才是一种正确的生活方法 \" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E- The End -\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E作者 | 神奇小小\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E参考资料:《正能量》\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E微信"大众," 号:第一心理\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"
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