"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E穷冬 ，这菜再贵也要买，“天然的叶酸”极其丰富  ，女人要多吃！今天去菜市场发明 莴笋还挺久没吃过了，就盘算 买上一根回家做凉拌莴笋丝。小时候家里面种了油麦菜，麦叶底下的根就是这个莴笋，妈妈就会用来拌莴笋丝，上面的麦叶就用来炒菜吃。我们那边是特别吃辣的，辣椒拌一拌异常 的开胃好吃。莴笋的营养价值也是很高的，莴苣含有年夜 量植物纤维素，能增进 肠壁蠕动，通利消化道，赞助 年夜 便排泄，可用于治疗各类 便秘。还有丰胸的效果的，女性朋友千万不要错过哦。感兴趣的朋友赶紧试试吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E蒜香莴笋丝\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F47daedb85afa4af3b675559f59e17a70\" img_width=\"328\" img_height=\"440\" alt=\"穷冬 ，这菜再贵也要买，“天然叶酸”含量极其丰富  ，女人要多吃！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003EBy 木木的厨房\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E配料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E莴笋 半根、蒜 6颗、干辣椒 适量、料酒 1勺、蚝油 半勺匙、食盐 1勺、花椒油 1茶匙、香油 适量、醋 2茶匙\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烹饪步调 ：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.准备好食材，莴笋去皮\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fce7acd58899a471fa3e85b6cdee0d2b3\" img_width=\"660\" img_height=\"440\" alt=\"穷冬 ，这菜再贵也要买，“天然叶酸”含量极其丰富  ，女人要多吃！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.擦丝\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F553816b86cf4468a8f2e7f23e0d9e2b0\" img_width=\"660\" img_height=\"440\" alt=\"穷冬 ，这菜再贵也要买，“天然叶酸”含量极其丰富  ，女人要多吃！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.加食盐腌制几分钟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe3642f5eaaf344bd837be85735165b3c\" img_width=\"660\" img_height=\"440\" alt=\"穷冬 ，这菜再贵也要买，“天然叶酸”含量极其丰富  ，女人要多吃！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4.辣椒切碎\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fab0e8bdce2464af78504570425a0bffd\" img_width=\"660\" img_height=\"440\" alt=\"穷冬 ，这菜再贵也要买，“天然叶酸”含量极其丰富  ，女人要多吃！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5.蒜切碎\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd34a314490dd4f609ab1c4f6c38ebf2f\" img_width=\"660\" img_height=\"440\" alt=\"穷冬 ，这菜再贵也要买，“天然叶酸”含量极其丰富  ，女人要多吃！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6.辣椒和蒜铺到莴笋上\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd992d370414143adb9df6a2b00ddd1d9\" img_width=\"660\" img_height=\"440\" alt=\"穷冬 ，这菜再贵也要买，“天然叶酸”含量极其丰富  ，女人要多吃！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7.用香油，料酒，醋，花椒油，蚝油调成料汁浇到莴笋丝上\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbf249034220445618aa7c31817b7e07d\" img_width=\"660\" img_height=\"440\" alt=\"穷冬 ，这菜再贵也要买，“天然叶酸”含量极其丰富  ，女人要多吃！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E8.爆香少量辣椒，淋到莴笋上即可\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1106cd30f8e04ea28ad1856bf169dcb5\" img_width=\"660\" img_height=\"440\" alt=\"穷冬 ，这菜再贵也要买，“天然叶酸”含量极其丰富  ，女人要多吃！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E烹饪小贴士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、莴笋水分高，热量低，并且  可以增加饱腹感，减少失 误摄入量，达到  减肥的目的。此外，莴笋与含维生素B丰富  的牛肉搭配食用，还能起到保养 气血，给乳房提供营养，达到  丰胸的效果。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶排泄 ，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的排泄 和胆汁的排泄 ，从而增进 各消化器官的功能  ，对消化功能  减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能  的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E你喜欢这个菜谱吗？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E喜欢美食杰的文章请点赞、存眷 、分享！你有什么不雅 点和想法，欢迎在下面踊跃留言和年夜 家一起讨论。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"
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