生活水平的越来越高，让年夜 家对于养生也越来越重视，传统的中药养生也渐渐成为时下的一些人的潮流  追求，然则 你是否也会误入以下的4个误区呢!小心 养生不成反伤身!

误区一：养生就要补

很多人选择各类 各样的所谓名贵中药，比如  鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物切实其实 很名贵，也切实其实 是补药，然则 人们恰恰忽略了一点——身体是不是需要，年夜 部分  健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，我想结果是很清楚的。

很多人会说，我的身体是亚健康，诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各类 因素的综合作用，很多人的身体机能处 于亚健康状态，会涌现 诸如乏力、汗出、失眠多梦等各类 各样的症状，选择中医药是很正确的，然则 ，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失 眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。

中药的应用有严格的标准  ，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药”，而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医年夜 夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合剖析 而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不克不及 简单地以补来养生。

误区二：中药没有副作用

随着人们对各类 药物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品  的宣传，将中药的副作用几乎忽略，给人一种“中药是纯天然的，中药是无害的”认识。

我们应该知道中医理论指导下的中药是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调剂 人体功能  的偏差，所以药物自己 它是有治疗作用的，虽然依照 现代药理研究，年夜 部分  中药是没有肝肾毒性的，然则 并不代表它是没有副作用的。

这就表示  ，中药如果应用欠妥 ，虽然一般不会造成肝肾损害，然则 会造成机体功能  的损害和偏差。

误区三：非药物疗法无限制

现在，市面上有很多关于非药物疗法的养生书籍，然则 ，非药物疗法作用的无限扩年夜 ，也是有副作用的，可能会对健康造成危害。比如  ，拔罐疗法是传统医学 的瑰宝，它利用空气负压造成机体局部充血、炎症，从而达到  防病治病目的的办法 。像我们的中药一样，其自己 是一种很好的办法 ，然则 它的作用有其适应症，那就 说明有不适宜症，甚至禁忌症。

在调剂 机体状态进行养生的进程 中，如果办法 选择欠妥 、操作欠妥 会造成正气的损害甚至病情的加重，临床见到很多患者由于过度拔罐造成皮下硬结、皮肤严重淤青甚至坏死、留疤。

经络，中医认为是气血运行的通道，很多养生办法 是通过敲打、刺激经络，从而达到  防病保健的作用。虽然从中医理论上讲，针刺和艾灸等各类 治疗办法 是作用于经络，通过对经络气血的调节达到  治病的目的的。

然则 ，中医对健康的基本认识是“气血和”、“阴阳和”，这种状态的达到  并不是通过简单地敲打经络就能实现的;另一方面，中医认为，气血有其生、长、 化、收、藏的时宜，不仅体现在四季中，在一天中也同样体现，不达时宜 的激发气血的运行就如同该睡觉的时候运动，会打乱气血的“作息时间”从而对机体造成伤 害。

误区四：食疗人人适宜

食疗，是几千年华夏文明饮食文化的瑰宝，在我们的防病保健中施展 着重要的作用。当前各类 各样食疗养生馆更是应运而生，不雅 其食谱，年夜 部分  是“甲鱼、海 参、鲍鱼、枸杞、乌鸡”之类林林总总 的滋补食材、药材的综合，当然也有如“马齿苋、紫背天葵、香芋、山药”等清热解毒药物及平补药物，虽然样式繁多，然则  一般都是简单拼凑，而不克不及 依据 食用者的体质进行搭配，造成重花样而轻药效的局面，使得食补而不克不及 达到  “补”之功能 。

提醒广年夜 养生喜好 者，不要盲从商业宣传，如果想通过中医药的办法 养生，可以到正规中医医院咨询相关中医年夜 夫辨明体质，合理选择药物和办法 ，因人而异，因时而异，正确运用中医药的“以偏治偏”，使自己“阴阳和”、“气血和”、健康长命 。

  
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