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发表于: 2018-12-4 10:13:12 | 显示全部楼层

1、饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
2、吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过  饱,饱不急卧。
3、养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁  ,病从何生。闭目养神,静心益智。
4、药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
5、臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
6、多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
7、养生在勤,养心在静。
8、人到老年,必须  教练 ,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
9、闻鸡起舞,床弗成 贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,廉价 勿占;
10、活出发 体,贵在经常,心情舒畅,长命 健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;

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11、饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
12、每日三餐,调剂  适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,准时 起床,起身要慢,勿急勿慌;
13、饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
14、心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
15、练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
16、人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择喜好 自由挑;
17、动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有纪律 ,健身好,正常生活要协调;
18、常搓手,可健脑,防止冻疮和伤风 。
19、夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。日间 多动,夜里少梦。
20、睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。

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21. 万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。

22. 白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。

23. 萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。

24. 清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。

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25. 韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。

26. 夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。

27. 甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治伤风 。

28. 花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。

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29. 木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。

30. 鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。

31. 山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。

32. 利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。

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33. 营养丰富  胡萝卜,常吃身体不显老。

34. 紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。

35. 常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。

36. 柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。

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37. 若要不失眠,煮粥加白莲。

38. 心血气不足,桂圆煨米粥。

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39. 萝卜小人参,常吃有精神。

40. 常吃萝卜和葱姜,不消 医生开药方。

41. 常吃萝卜常品茗 ,不消 医生把药拿。

42. 吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。

43. 九月九,年夜 夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?

44. 萝卜抗癌,降福消灾。

45. 萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。

46. 10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又廉价 。

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47. 多吃芹菜不消 问,降低血压喊得应。

48. 黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。

49. 吃了十月茄,饿死郎中爷。

50. 多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。

51. 多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。

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52. 红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。

53. 韭根韭叶,散瘀活血。

54. 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。

55. 包饭用荷叶,清香又解热。

56. 鲜藕止血,熟藕补血。

57. 女子三日赓续 藕,男子三日赓续 姜。

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