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发表于: 2018-9-20 09:41:40 | 显示全部楼层

男性是家里的顶梁柱,蒙受 的压力也自然而然的加年夜 ,现在生活节奏那么的快,那一部分  的男性涌现 了亚健康的状态,所以男性朋友一定要做好养生工作。

男人生活压力年夜 ,做好这6个“一”,养生其实可以很容易-1.jpg



男性朋友如何养生?

1、每周吃一次鱼

鱼里面含有年夜 量的优质卵白 质,那我提高身体的吸收率,经过研究发明 ,男性们一星期吃一次深海鱼,降低心衰的风险会达到  40%以上。

2、每天吃一个苹果

男性朋友每天吃一个苹果可以掩护 前列腺,苹果里面含有年夜 量的锌元素。一般慢性前列腺炎患者的前列腺液中锌含量会低于平常人,通过吃苹果补锌没有副作用,并且 容易被人体吸收和利用。

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3、每天吃一个西红柿

西红柿里面含有年夜 量的维生素p、维生素c、尼克酸,经常性的吃可以抗击衰老,降低恶性肿瘤的产生 率,降低血脂,同时也可以缓解老年男性涌现 尿频次数、减少了夜尿。因为西红柿里面含有的番茄红素,能够抑制前列腺肥年夜 ,防止膀胱受到压迫。

4、经常 喝一杯绿茶

绿茶里面含有丰富  的茶多酚、叶绿素、维生素c、氨基酸,不仅可以清除有害的自由基,同时也可以改良 身体的生理功能  ,减少了患上高胆固醇、心脏病、高血压的风险。另外在绿茶里面含有年夜 量的植物雌激素,能够防止涌现 前列腺增生,提高了年夜 脑的可塑性,增强了记忆力。

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5、每天吃一把核桃

核桃里面含有卵白 质,含有对人体特别重要的赖氨酸,有利于年夜 脑的发育,每天吃一把核桃可以提高男性精子的质量,因为里面含有的脂肪酸含量比较  多,能够提高精子的成熟度以及精子的能力。

6、经常 喝一杯酸牛奶

酸奶里面含有丰富  的钙、维生素c、维生素a、卵白 质、乳酸菌容易被消化,并且 可以防止肠道的沾染 ,提高身体的免疫功能  以及抗衰老能力。最好是晚饭后半个小时到两个小时之内喝酸奶,因为在晚上11点到凌晨两点是血钙含量最低的时,喝奶可以弥补 身体所流失的钙。

温馨提示

男性朋友一定要学会正确的养生办法 ,平时也要增加体育锤炼 ,提高人体对疾病的抵抗  能力,防止了肌肉的衰老。要学会放松自己的心情来改良 血液循环,降低压力。

文章来源:今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明:1.本网转载其他媒体,目的在于传递信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题,请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系,本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利,亦请及时通知本网。电话:0870-2156588 邮箱:信箱:569098112@qq.com。本网在审慎确认后,将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn)



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