假期时间总是特别快，现在我们只好恋恋不舍地跟春节长假挥手告别了，嘴上说了告别，但身体却很诚实，工作和学习都变得精力不集中，头昏脑涨，身体疲惫，作息时间不正常，工作效率学习效率直线下降~这就是典型的“年后综合征”啦！！除了调整心态外，在饮食上我们应该做哪些调整才能使身体和精神都尽快恢复到正常状态呢？

出现症状一：肠胃不适

春节期间家里总是摆上一桌子大鱼大肉，用各种山珍海味来增添节日的喜庆氛围。所以大家也就大量的吃肉喝酒。在假期结束后投入工作，有很多人就会出现肠胃不适的情况，甚至还有可能由于饮食无度诱发胃病或者肠胃炎等。这个就应该吃些清淡的食物

饮食推荐：糙米粥，糙米是清洁大肠的“清道夫”，经过肠道的时候可以带走场内毒素，然后从肠道内排除，同时还可以起到治疗便秘，强化体质，净化血液的作用喔！节后煮上一过糙米粥搭配清淡的蔬菜也是不错的选择呢！

出现症状二：滞涨慢消

    假期就像风雨雷电一样呼啸而过，时间过的飞快，但是身体会告诉你，你这个假期经历了什么~总有些人在节日的“操劳”后感到头晕、恶心、胃口差、精神疲惫、注意力不集中的症状，还可能因为饮食不当引发腹胀或者厌食的情况，这个时候可以适当服用一些助消化的药物同时调节饮食，平常也可以喝一杯大麦茶~

饮食推荐：大麦茶，有助于消化、解腻。不仅具有平胃止渴，消渴除热的功效，还有利于食物消化，润肤养颜、滋补五脏。所以非常适合春节期间吃大餐的时候饮用，而且口感也不错对身体也好~

出现症状三：节后低落

春节期间既要和老同学聚会，又要到亲戚家串门，东奔西跑难免身心俱疲，突然就要开始正常工作了，任谁都有调整不过来的时候，就是不会有困乏疲累感，却也失去了节前那股冲刺的力气，做什么都提不起劲来。一旦出现这样的情况，那你就是患了假日后遗症了！！小编建议要重新制定目标计划，将工作做好安排，这样就有了奋斗的目标，前进的方法，由不得继续颓废下去咯~

饮食推荐：酸梅汤，大家可能会诧异酸梅汤不都是夏天喝的嘛~其实酸梅汤不是只有夏天喝，夏天主要是用来消除暑气的，在早春的时候呢是可以用来消食、醒神的。不但可以解油腻也是去火生津的佳品，可以有效缓解人们因干燥的空气、暖气、空调等带来的身体不适。

当然，对付“节后综合症”其实并不难，当务之急就是尽快生活规律化，尤其是在饮食上进行重点调整，将体内积累的油腻早日排解出去。

既然要排除油腻，就要找一款做饭不油腻的锅具

用赛普瑞斯·先生黑骑士不粘锅做饭甚至不需要放油。因为黑骑士不粘锅在材质上使用了PEEK材质，这种材质可以使锅体表面超级顺滑，并可保持高硬度、高耐磨度。

就算你炒菜不放油，也没什么问题，不会糊掉。比如，炒素菜几乎可以不放油，煎鸡蛋不放油也没问题，爆香的话油量也可以减少，煎鸡翅膀这种荤菜，真的只要很少量，铺一铺底就够了。

因为做饭不粘锅就连做饭也变得简单的多了，比如最难搞定的煎鱼，也能轻轻松松的让鱼翻身，再也不会担心一翻鱼，鱼就变形散架了。

    再加上智能感温手柄的设计和PEEK材质自身的高洁净能力，就连火候的控制和厨后的清洁也变轻易得多。

哦对，这马上又要到三八妇女，哦不对，是女神节了，买口锅送给爱做饭的家人，他们用的开心，你不是也能吃到可口的饭菜嘛！